Over fietsen en hardlopen in Logroño
Logroño Training Notes
Hardlopen: Lokale hardlopers doen eerst de Ebro, want Parque del Ebro, Parque de la Ribera, Parque de la Isla en Parque del Iregua maken makkelijke Z2-sessies zonder de stad te verlaten. Hardlopen in La Rioja geeft de scene een echte basis, en Beer Runners verandert de decemberlichtjes in een sociale run. Monte el Corvo vraagt om trailbenen, en zijn trialeras klimmen hard naar de 489 m-merker. Monte Cantabria ligt hoger op 492 m en levert de knallere heuvelwerk. Maratón de Logroño, Media maratón de la Rioja, Running por África en San Silvestre Logroñesa houden de agenda eerlijk.
Fietsen: Lokale fietsers gaan naar het noorden als ze een snelle ontsnapping willen, want aan de Ebro-zijde voelt het na 2 of 3 kilometer al buiten de stad. Het zuiden vraagt meer lokale kennis, want de snelweg en nationale wegen maken de eerste keuzes complexer. La Rioja Bike Race is het belangrijkste evenement voor MTB, en de etappes passen bij renners die singletracks, steile stukken en een echte race-tempo waarderen. EL LEON DORMIDO meet 62 km met 1100 m klimmen, terwijl LA ESTRELLA uitloopt tot 98 km met 1540 m. De grotere etappes kunnen oplopen tot 180 km en 3000 m.
Seizoen: Mei, juni, september en oktober zijn de beste maanden voor basisafstanden, lange runs, gran fondo-voorbereiding en trail-dagen. De zomer beloont vroege starts, want dagelijkse pieken kunnen uitzonderlijk boven de 30°C schieten in een heet jaar. Lokale hardlopers houden intervallen dicht bij de parken of de Ebro als de hitte in de stad hangt. De winter verandert het gevoel snel, want ongebruikelijk lage temperaturen kunnen dalen tot -5°C of lager. Hardlopers blijven de binnenstad en oeverpaden gebruiken, terwijl fietsers hun momenten zorgvuldig kiezen en de gladde kant van Monte el Corvo besparen voor betere grip.
