Om cykling och löpning i Logroño
Logroño Training Notes
Löpning: Lokala löpare springer först till Ebro, för Parque del Ebro, Parque de la Ribera, Parque de la Isla och Parque del Iregua ger lätt Z2-träning utan att lämna staden. Att springa i La Rioja ger scenen ett riktigt fundament, och Beer Runners gör till och med decemberljusen till en social löptur. Monte el Corvo kräver trailben, och dess trialeras klättrar hårt upp till 489 m-märket. Monte Cantabria ligger högre på 492 m och ger den mer intensiva backträningen. Maratón de Logroño, Media maratón de la Rioja, Running por África och San Silvestre Logroñesa håller kalendern ärlig.
Cykling: Lokala cyklister åker norrut när de vill ha en snabb flykt, för Ebro-sidan kan kännas som landsbygd efter 2 eller 3 kilometer. Söderut krävs mer lokal kunskap, för motorvägen och landsvägarna gör de första valen mer komplicerade. La Rioja Bike Race är den stora MTB-händelsen, och dess etapper passar cyklister som gillar singeltrack, branta partier och riktig tävlingsrytm. EL LEON DORMIDO går på 62 km med 1100 m stigning, medan LA ESTRELLA sträcker sig till 98 km med 1540 m. De längre etapperna kan nå upp till 180 km och 3000 m.
Säsong: Maj, juni, september och oktober är de rena månaderna för grundmiles, långa löpturer, gran fondo-förberedelser och trail-dagar. Sommaren belönar tidiga startar, för dagstemperaturerna kan undantagsvis stiga över 30°C under en varm årstid. Lokala löpare håller intervallträningen nära parker eller Ebro när värmen sitter kvar i staden. Vintern ändrar stämningen snabbt, för ovanligt låga temperaturer kan sjunka till -5°C eller lägre. Löpare använder fortfarande stadens centrum och flodstränder, medan cyklister väljer tidpunkter noggrant och sparar den hala Monte el Corvo-sidan till bättre underlag.
