Om cykling och löpning i Bilbao
Bilbao Training Notes
Löpning: Sträckan är 9 km med 66 meters stigning. Stadskärnan gör Z2 enkelt med vattenfrontsparkerna, välskötta promenader och långa trottoarer. Doña Casilda Iturrizar Park, Etxeberria Park, Miribilla Park och Europa Parkea passar för korta varv och intervall på vardagar. Europa Parkea har en 2 km omkretsbana nära Txurdinaga med 67 meters stigning. När benen behöver en utmaning finns en 1 km stigning med 716 meters höjdskillnad. Running Club Bilbao träffas varje tisdag i Bilbaos centrum. På lördagmorgnar finns 5 km och 3 km rutter runt centrum. Bilbao Night Running Fest, Hiri Krosa Bilbao och Carrera Santurce-Bilbao är de stora tävlingarna.
Cykling: Lokala cyklister tar Nervión River-pathen när de vill ha en lugn tur, men går sedan ut i de omgivande baskiska backarna för en tuffare utmaning. Bidegorri Barakaldo-Gallarta-Galdames håller det spännande eftersom den sista delen blir en grusgrönväg. Bidegorri Barakaldo-Muskiz passar för jämna basmil. Barakaldo-Portugalete-Las Arenas-Sopela-Gorliz ger de mer äventyrliga en 40 km rutt mot kusten. Bilbao grupo salidas de Gravel y carretera arrangerar grus- och vägcykling, med tidigare turer mot Mungia, Elordui, Gaztelugatxe, Sollube, Morga, Gernika, Amurrio, Orduña och Alto Angulo. Loopen Bilbao till Astoreka, Mungia och Lezama är 71 km med 490 meters stigning. Stigningarna ligger i de baskiska backarna runt Artxanda, Avril, Kobetas, Pagasarri, Arraiz, Ganeta, El Vivero och Ganguren. Orbea Gran Fondo Vitoria-Gasteiz, Bilbao Triathlon och Marcha del Mamut är de stora evenemangen.
Säsong: Bilbao har milda temperaturer året runt, så man kan fortsätta träna utan en lång avstängning. Sommaren är bäst för torr träning eftersom Biscayabukten mildrar värmen och medeltemperaturen ligger runt 25°C. Juli är den bästa månaden för intervall, långa turer och gran fondo-förberedelser eftersom nederbörden sjunker till cirka 20 mm. Oktober till april är den regnigaste perioden, och november är vanligtvis den våtaste månaden. Vintern fungerar fortfarande för Z2 eftersom minimitemperaturen ligger mellan 6°C och 8°C. Snöfall är sällsynt, men snöblandat regn förekommer cirka 10 dagar per år, så man flyttar några löpningar till promenadstråken och några cykelturer till Bidegorri när backarna blir hala.
