Über Radfahren & Laufen in BilbaoTrainingsnotizen aus Bilbao
Laufen: Für eine lockere Runde gibt's hier eine 9km Strecke mit 66 Höhenmetern. In der Innenstadt kannst du easy deine Z2-Läufe machen, entlang der Flussufer, auf gepflegten Promenaden und langen Gehwegen. Für kurze Runden und Intervalle unter der Woche sind der Doña Casilda Iturrizar Park, Etxeberria Park, Miribilla Park und Europa Parkea super. Im Europa Parkea, bei Txurdinaga, gibt's eine 2km Runde mit 67m Höhenmetern. Wenn du mal richtig klettern willst, gibt es einen Anstieg von 1km mit 716 Höhenmetern. Der Running Club Bilbao trifft sich jeden Dienstag im Zentrum von Bilbao. Samstagmorgens gibt es 5km und 3km Strecken rund ums Zentrum. Das Bilbao Night Running Fest, Hiri Krosa Bilbao und die Carrera Santurce-Bilbao sind gute Anker-Rennen hier.
Radfahren: Wenn du's locker angehen willst, fährst du am Nervión entlang. Für mehr Action geht's dann ab in die umliegenden baskischen Hügel. Der Bidegorri Barakaldo-Gallarta-Galdames wird spannend, weil der letzte Abschnitt zu einem Gravel-Greenway wird. Der Bidegorri Barakaldo-Muskiz ist super für deine Base Miles. Für die Mutigeren gibt's die Barakaldo-Portugalete-Las Arenas-Sopela-Gorliz-Strecke, etwa 40km Richtung Küste. Die Jungs von Bilbao grupo salidas de Gravel y carretera machen regelmäßig Gravel- und Rennradtouren, zum Beispiel Richtung Mungia, Elordui, Gaztelugatxe, Sollube, Morga, Gernika, Amurrio, Orduña und Alto Angulo. Die Bilbao-Astoreka-Mungia-Lezama-Schleife hat 71km und 490m Höhenmeter. Die Anstiege findest du in den baskischen Hügeln rund um Artxanda, Avril, Kobetas, Pagasarri, Arraiz, Ganeta, El Vivero und Ganguren. Der Orbea Gran Fondo Vitoria-Gasteiz, der Bilbao Triathlon und die Marcha del Mamut sind hier gute Anker-Events.
Saison: Bilbao ist die meiste Zeit des Jahres mild, daher kannst du hier eigentlich immer laufen und radfahren, ohne eine lange Off-Season zu haben. Der Sommer ist am besten für trockene Trainings. Die Biskaya mildert die Hitze, und die durchschnittlichen Höchsttemperaturen liegen bei etwa 25°C. Im Juli hast du die besten Bedingungen für Intervalle, lange Ausfahrten und Gran Fondo-Vorbereitung, weil der Regen auf etwa 20mm zurückgeht. Von Oktober bis April ist es am regenreichsten, wobei der November meistens der nasseste Monat ist. Der Winter geht aber immer noch gut für Z2-Läufe oder -Fahrten, da die Tiefsttemperaturen im Schnitt zwischen 6°C und 8°C liegen. Graupel gibt es öfter als Schnee, so etwa 10 Tage im Jahr. Wenn die Hügel matschig werden, verlagern wir unsere Läufe dann auf die Promenaden und die Radtouren auf die Bidegorris.
