Over fietsen en hardlopen in Bilbao
Bilbao Training Notes
Hardlopen: De route is 9km lang met 66 meter stijging. Het centrum maakt Z2 eenvoudig met waterkantparken, verzorgde promenades en lange trottoirs. Doña Casilda Iturrizar Park, Etxeberria Park, Miribilla Park en Europa Parkea bieden korte lussen en weekdagintervallen. Europa Parkea heeft een 2km perimeterslus bij Txurdinaga met 67m stijging. De klim is 1km met 716 meter stijging als je benen een uitdaging nodig hebben. Running Club Bilbao komt elke dinsdag bij elkaar in het centrum van Bilbao. Op zaterdagochtend zijn er 5km en 3km routes rond het centrum. Bilbao Night Running Fest, Hiri Krosa Bilbao en Carrera Santurce-Bilbao zijn de belangrijkste races.
Fietsen: Lokale fietsers nemen de Nervión-rivieroever voor een ontspannen rit en gaan dan de omringende Baskische heuvels in voor een zwaardere inspanning. De Bidegorri Barakaldo-Gallarta-Galdames wordt interessant omdat het laatste gedeelte een gravelgroenpad wordt. De Bidegorri Barakaldo-Muskiz is goed voor stevige basisritten. Barakaldo-Portugalete-Las Arenas-Sopela-Gorliz biedt de avontuurlijke groep ongeveer 40km richting de kust. Bilbao grupo salidas de Gravel y carretera organiseert gravel- en wegritten, met verleden dagen naar Mungia, Elordui, Gaztelugatxe, Sollube, Morga, Gernika, Amurrio, Orduña en Alto Angulo. De lus Bilbao naar Astoreka, Mungia en Lezama is 71km met 490m stijging. De klimmen zitten in de Baskische heuvels rond Artxanda, Avril, Kobetas, Pagasarri, Arraiz, Ganeta, El Vivero en Ganguren. Orbea Gran Fondo Vitoria-Gasteiz, Bilbao Triathlon en Marcha del Mamut zijn goede anchor-evenementen.
Seizoen: Bilbao blijft het grootste deel van het jaar mild, dus lokale lopers en fietsers kunnen door blijven zonder een lange off-season. De zomer is het beste voor droge training, omdat de Golf van Biskaje de hitte dempt en de gemiddelde maximumtemperatuur rond de 25°C ligt. Juli is de beste maand voor intervallen, lange ritten en gran fondo-voorbereiding, omdat de neerslag daalt tot ongeveer 20mm. Van oktober tot april is het het natste, en november is meestal het natst. De winter is nog steeds geschikt voor Z2, omdat de minimumtemperaturen gemiddeld tussen 6°C en 8°C liggen. Sneeuw komt minder vaak voor dan hagel, ongeveer 10 dagen per jaar, dus verplaatsen lopers sommige runs naar de promenades en fietsers sommige ritten naar de Bidegorri als de heuvels nat worden.
