Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Logroño
Προπονητικά του Logroño
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν πρώτα στον Ebro, γιατί τα Parque del Ebro, Parque de la Ribera, Parque de la Isla, και Parque del Iregua σου βγάζουν εύκολα Z2 χωρίς να φύγεις από την πόλη. Το Correr en La Rioja (το τρέξιμο στη La Rioja) δίνει μια σωστή βάση στην όλη φάση, και οι Beer Runners ακόμα και τα Χριστουγεννιάτικα φώτα τα κάνουν social run. Το Monte el Corvo θέλει γερά πόδια για trail, και οι trialeras του ανεβαίνουν σκληρά μέχρι το σημάδι των 489 m. Το Monte Cantabria είναι πιο ψηλά, στα 492 m, και σου δίνει πιο δυνατές ανηφόρες. Το Maratón de Logroño, ο Media maratón de la Rioja, το Running por África, και ο San Silvestre Logroñesa κρατάνε το καλεντάρι γεμάτο.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι πάνε βόρεια όταν θέλουν να ξεφύγουν γρήγορα, γιατί η πλευρά του Ebro σου δίνει την αίσθηση ότι είσαι εκτός πόλης μετά από 2 ή 3 χιλιόμετρα. Ο νότος θέλει πιο πολύ γνώση της περιοχής, γιατί η εθνική οδός και οι επαρχιακοί δρόμοι κάνουν τις πρώτες επιλογές πιο περίπλοκες. Το La Rioja Bike Race είναι το βασικό event για MTB, και οι διαδρομές του βολεύουν όσους γουστάρουν singletrack, απότομα κομμάτια και σωστό ρυθμό αγώνα. Το EL LEON DORMIDO είναι 62 km με 1100 m ανάβασης, ενώ το LA ESTRELLA φτάνει τα 98 km με 1540 m. Οι πιο μεγάλες διαδρομές μπορούν να φτάσουν τα 180 km και τα 3000 m.
Εποχή: Ο Μάιος, ο Ιούνιος, ο Σεπτέμβριος και ο Οκτώβριος είναι οι ιδανικοί μήνες για base miles, μεγάλες προπονήσεις, προετοιμασία για gran fondo και μέρες στο βουνό/trail. Το καλοκαίρι σε ανταμείβει αν ξεκινήσεις νωρίς, γιατί οι μέγιστες θερμοκρασίες μπορεί να ξεπεράσουν τους 30°C σε μια ζεστή χρονιά. Οι ντόπιοι κάνουν τα intervals κοντά στα πάρκα ή στον Ebro όταν η ζέστη είναι στην πόλη. Ο χειμώνας αλλάζει γρήγορα την αίσθηση, γιατί οι ασυνήθιστα χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να πέσουν στους -5°C ή και πιο κάτω. Οι δρομείς χρησιμοποιούν ακόμα το κέντρο της πόλης και τα μονοπάτια δίπλα στο ποτάμι, ενώ οι ποδηλάτες διαλέγουν προσεκτικά τα παράθυρα (στον καιρό) και αφήνουν την ολισθηρή πλευρά του Monte el Corvo για όταν ο καιρός είναι καλύτερος.
