Kerékpározásról és futásról Logroño területénLogroñói edzésinfók
Futás: Itt a helyiek először az Ebro mentén futnak, mert a Parque del Ebro, Parque de la Ribera, Parque de la Isla és a Parque del Iregua simán hozza a Z2-t anélkül, hogy elhagynád a várost. A Correr en La Rioja adja az alapját a futóéletnek, és a Beer Runners még a decemberi fényeket is átalakítja egy jó kis közösségi futássá. A Monte el Corvo már igényel némi terepfutó lábat, a trialeras-jai meg rendesen megdolgoztatnak, mire felérsz a 489 m-es jelzésig. A Monte Cantabria kicsit magasabban van, 492 m-en, és ott még jobban meg lehet nyomni a dombos edzéseket. A Maratón de Logroño, Media maratón de la Rioja, Running por África és a San Silvestre Logroñesa meg tartja a naptárat rendesen tele.
Kerékpározás: Ha gyorsan ki akarsz jutni, észak felé tekernek a helyiek, mert az Ebro oldala már 2-3 km után is olyan, mintha rég elhagytad volna a várost. Dél felé már több helyismeret kell, mert az autópálya és a főutak miatt az első választások bonyolultabbak. A La Rioja Bike Race az MTB fő eseménye, a szakaszai meg pont azoknak jönnek be, akik szeretik a singletrack-et, a meredek részeket és a rendes versenytempót. Az EL LEON DORMIDO 62 km és 1100 m szint, míg a LA ESTRELLA 98 km-re nyúlik 1540 m szinttel. A nagyobb szakaszok meg akár 180 km-t és 3000 m szintet is elérhetnek.
Szezon: Május, június, szeptember és október a tuti hónapok az base miles-ra, hosszú futásokra, gran fondo felkészülésre és terepnapokra. Nyáron megéri korán indulni, mert egy forró évben a napi maximumok simán átléphetik a 30°C-ot. Amikor a hőség rátelepszik a városra, a helyiek a parkok vagy az Ebro közelében csinálják az intervallokat. A tél gyorsan megváltoztatja a hangulatot, mert a szokatlanul alacsony hőmérséklet -5°C alá is eshet. A futók még ilyenkor is használják a belvárost és a folyóparti utakat, a bringások viszont óvatosan választják meg az időpontokat, és a csúszós Monte el Corvo oldalt inkább jobb talajra tartogatják.
