À propos du cyclisme & de la course à pied à LogroñoNotes d'entraînement à Logroño
Course à pied : Ici, on commence par courir le long de l'Èbre, parce que le Parque del Ebro, le Parque de la Ribera, le Parque de la Isla et le Parque del Iregua permettent de faire de la Z2 tranquille sans quitter la ville. Courir en La Rioja donne une bonne base, et Beer Runners transforme même les lumières de Noël en sortie conviviale. Monte el Corvo demande des jambes de traileur, et ses trialeras grimpent sec jusqu'à la borne des 489 m. Monte Cantabria est un peu plus haut à 492 m et offre des séances de côtes plus intenses. Le Maratón de Logroño, la Media maratón de la Rioja, Running por África et la San Silvestre Logroñesa remplissent bien le calendrier.
Cyclisme : Pour s'évader rapidement à vélo, on file vers le nord, car le côté de l'Èbre donne déjà l'impression d'être hors de la ville après 2 ou 3 kilomètres. Le sud demande de mieux connaître le coin, car l'autoroute et les routes nationales rendent les premiers choix plus complexes. La Rioja Bike Race est l'événement phare en VTT, et ses étapes conviennent aux cyclistes qui aiment le singletrack, les passages raides et un bon rythme de course. EL LEON DORMIDO fait 62 km avec 1100 m de D+, tandis que LA ESTRELLA s'étire sur 98 km avec 1540 m. Les étapes plus longues peuvent atteindre 180 km et 3000 m.
Saison : Mai, juin, septembre et octobre sont les mois idéaux pour accumuler les base miles, les sorties longues, préparer un gran fondo et faire des journées trail. L'été récompense les départs matinaux, car les maximales quotidiennes peuvent exceptionnellement dépasser les 30°C lors d'une année chaude. On garde les intervalles près des parcs ou de l'Èbre quand la chaleur s'installe en ville. L'hiver change vite l'ambiance, car les températures peuvent chuter exceptionnellement à -5°C ou moins. Les coureurs utilisent toujours le centre-ville et les chemins de l'Èbre, tandis que les cyclistes choisissent leurs créneaux avec soin et gardent le côté glissant de Monte el Corvo pour quand ça tient mieux.
