Événements de cyclisme & running à Gérone-Salt, 2026

Notes d'entraînement à Girona-Salt

Course à pied : À Girona-Salt, les coureurs accèdent vite aux sentiers. Tu peux être sur les trails quelques minutes après avoir quitté les remparts de la ville. L'Onyar offre au centre-ville une ligne facile pour les base miles avant que ça monte. Les Gavarres, c'est plus de 100 km de sentiers pour les locaux, parfaits pour la Z2, les intervalles ou les longues sorties en montagne. Le Sisterhood Running Club se retrouve tous les mercredis à 19h au Pavillon Fontajau, puis ils courent des parcours de 5 à 10 km autour de Girona. Le dimanche, le club sort pour des runs plus longs en ville et aux alentours. La Cursa de Muntanya de Girona, la 39a Marxa Popular de Montilivi, le Trail l'Enxerinada 15K, la Cursa de la Dona Girona et l'Oxfam Intermón Trailwalker Girona donnent le tempo au calendrier des courses.

Cyclisme : Pour les cyclistes à Girona-Salt, il y a de quoi faire dans toutes les directions, des plaines plates aux vraies montées. La plaine de Girona offre des boucles sympas à travers des paysages agricoles bien entretenus, et la plaine de l'Empordà, c'est des sorties entre côte et intérieur, avec des villages médiévaux. La boucle du River Ter est parfaite pour les VTT ou les gravel, et ça reste plat le long de l'eau. Rocacorba, c'est 6 km à 7% de moyenne avec 605 m de D+. Sant Marti, ça monte et ça monte, les locaux le prennent comme leur test de puissance de 20 minutes. La Ter Bike Experience 55k, le Gironès MTB Challenge, le Girona MTB Singletrack - 3 etapes, LaTramun et la Sgrail 100, ça te garde en forme pour la compète.

Saison : Girona-Salt, ça marche presque toute l'année. Les locaux profitent des plus de 300 jours de soleil sans trop se prendre la tête sur les saisons. Les meilleures journées pour rouler et courir, c'est quand il fait entre 15 et 19°C, assez chaud pour être en manches courtes et cuissard court, mais pas au point de te griller la séance. L'été, on tourne autour de 27 à 33°C, et la ville peut avoir jusqu'à 15 heures de lumière. Donc, les runs tôt le matin, la Z2 le soir et les longues sorties gravel, tout ça a du sens. L'hiver, ça change plus le rythme que le programme. Les températures hivernales sont entre 5 et 15°C, les sorties en milieu de journée peuvent atteindre les 15-19°C, et même en décembre-janvier, tu as encore 9 heures de lumière.