ジローナ-サルトのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

Girona-Salt トレーニングメモ

ランニング： Girona-Saltのランナーは、街の中心部からすぐトレイルに行けるのが最高だよ。街の壁を出て数分で、もうトレイルを走ってる感じ。Onyar River沿いは、丘が始まる前の街中で、気軽にbase milesを稼ぐのにぴったりなんだ。Gavarresには100 km以上のトレイルがあって、Z2、インターバル、あとロングの山の日にも使えるよ。Sisterhood Running Clubは毎週水曜日の19時にFontajau Pavilionに集まって、Girona周辺を5から10 km走ってるね。クラブは日曜日に街中やその周辺をロングランに使うことが多いかな。Cursa de Muntanya de Girona、39a Marxa Popular de Montilivi、Trail l'Enxerinada 15K、Cursa de la Dona Girona、Oxfam Intermón Trailwalker Gironaあたりが、この地域の主要レースって感じだね。

サイクリング： Girona-Saltのライダーは、平坦な道から本格的な登りまで、あらゆる方向に良いライドができるんだ。Girona plainは、手入れの行き届いた農地の中を巡る周回ルートが楽しめるし、Empordà Plainは、中世の村々を抜ける海岸沿いや内陸のライドができるよ。River TerのループはMTBやグラベルバイクにちょうどいい感じで、水辺に沿ってほとんど平坦だね。Rocacorbaは6 kmで平均勾配7%、獲得標高605 m。Sant Martiはひたすら登りで、地元の人たちは20-minute power testみたいに使ってるよ。Ter Bike Experience 55k、Gironès MTB Challenge、Girona MTB Singletrack - 3 etapes、LaTramun、Sgrail 100あたりが、レースの腕を磨くのに役立つイベントだね。

シーズン： Girona-Saltはほぼ一年中トレーニングできるし、地元の人たちは季節を深く考えすぎず、300日以上の晴れの日を満喫してる感じだね。最高のライドやランニングの日は、10℃台後半の気温で、腕や脚を出しても寒すぎず、セッションを台無しにするほど暑くもない、ちょうどいい感じだよ。夏は27から33°Cくらいで、日照時間が最大15時間もあるから、朝早く走ったり、夕方にZ2をやったり、長いグラベルライドをしたりするのも全然アリだね。冬は計画というより、リズムが変わる感じかな。冬の気温は5から15°Cくらいで、日中のライドだと10℃台後半まで上がることもあるし、12月や1月でも日照時間が9時間あるから、結構楽しめるよ。