Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Madrid Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat päivittäin Madrid Rio, Casa de Campo, El Retiro, Parque del Oeste ja Paseo de la Castellana -alueilla. Madrid Rio tarjoaa lähes 10 kilometriä polkuja Manzanares-joen varrella. El Retirossa on kierros koko puiston ympäri, ja siellä on helppo juosta 6–8 kilometriä ilman, että näkee samaa kahdesti. El Retirossa on myös 2 kilometrin juoksurata. Don’t Die Madrid Running Club kokoontuu joka sunnuntai. Madrid Runners tapaa tiistaisin, torstaisin ja sunnuntaisin. We Run Madrid tapaa keskiviikkoisin ja lauantaisin. Parkrun Retiro aloittaa lauantain ajalla 9:00 AM 5 kilometrin mitatulla juoksulla. Tärkeimmät kilpailut ovat Madrid Marathon, San Silvestre Vallecana, Carrera de la Mujer, Rock 'n' Roll Madrid -kilpailut ja Vuelta a la Casa de Campo.
Pyöräily: Paikalliset pyöräilevät perusmatkoja Green Cycle Belt, Casa de Campo ja Carril bici de Colmenar -reitillä. Casa de Campo sijaitsee Manzanares-joen länsirannalla ja kattaa yli 1 700 hehtaaria. Carril bici de Colmenar vie pyöräilijät Madridista kohti Guadarrama-vuoristoa. Madrid Sierra Cycling Group järjestää viikonloppujen aamuisin pyöräretkiä Sierraan, mukaan lukien Navacerrada, Rascafría ja Miraflores. Nousut sijaitsevat Puerto de Navacerradan, Morcueran, Canencian ja Sierra de Madridin ympäristössä. Miraflores-silmu kiipeää Morcueraa, laskee Rascafrían, kääntyy Lozoyan suuntaan, kiipeää Canencian ja palaa Mirafloresiin noin 80 kilometrin matkalla. Tärkeimmät tapahtumat ovat Bh Madrid-Segovia, La Vuelta ciclista a España ja Circuito MTB 7 Estrellas - Madrid, Ruta de las Encinas - 25 km.
Kausi: Huhtikuu–kesäkuu ja syyskuu–lokakuu ovat molemmille, juoksijoille ja pyöräilijöille, parhaita aikoja Keski-Espanjassa. Madrid sijaitsee 650 metrin korkeudella, joten helpot Z2-tempoiset voivat tuntua pirteiltä, vaikka aurinko paistaakin. Kesä tuo kuivia ja kuumia päiviä, ja heinäkuu ja elokuu ovat kuukausia, joita paikalliset välttävät pitkien pyöräretkien ja juoksukilpailujen suhteen. Paikalliset siirtävät väliajat, perusmatkat ja tasaiset kierrokset aamuisin tai päivän viimeisille tunneille. Talvi tuo kylmää ilmaa joulukuusta helmikuuhun, usein pakkasia, satunnaisia lumisateita ja kylmiä aamuja. Talviset lämpötilat nousevat korkeintaan noin 8 asteeseen, joten hanskat ovat tärkeitä molemmille lajeille.
