O cyklistice a běhu v Madrid
Madrid Training Notes
Běh: Místní běhají každodenní trénink v Madrid Rio, Casa de Campo, El Retiro, Parque del Oeste a Paseo de la Castellana. Madrid Rio nabízí téměř 10 km stezek podél řeky Manzanares. El Retiro má okruh kolem celého parku a snadno se dá zaběhat 6-8 km, aniž byste viděli stejné místo dvakrát. El Retiro má také 2 km běžeckou dráhu. Running Club Don’t Die Madrid se schází každou neděli. Madrid Runners se schází v úterý, čtvrtek a neděli. We Run Madrid se schází ve středu a sobotu. Parkrun Retiro je sobotní 5K časovaný od 9:00. Klíčové závody zahrnují Madrid Marathon, San Silvestre Vallecana, Carrera de la Mujer, Rock 'n' Roll Madrid a Vuelta a la Casa de Campo.
Cyklistika: Místní jezdí základní kilometry na Zeleném cyklistickém pásu, Casa de Campo a Carril bici de Colmenar. Casa de Campo leží na západním břehu řeky Manzanares a zabírá více než 1 700 hektarů. Carril bici de Colmenar vede cyklisty z Madridu směrem k pohoří Guadarrama. Madrid Sierra Cycling Group pořádá ranní víkendové jízdy v Sierra, s Navacerradou, Rascafríou a Miraflores v nabídce. Výstupy jsou kolem Puerto de Navacerrada, Morcuera, Canencia a Sierra de Madrid. Miraflores loop stoupá na Morcuera, klesá k Rascafríi, míří k Lozoyi, stoupá na Canencia a vrací se zpět do Miraflores na cca 80 km. Klíčové události zahrnují Bh Madrid-Segovia, La Vuelta ciclista a España a Circuito MTB 7 Estrellas - Madrid, Ruta de las Encinas - 25km.
Sezóna: Duben až červen a září až říjen jsou nejlepší období pro běžce i cyklisty ve střední Španělsku. Madrid leží ve výšce 650 m, takže i v Z2 se může cítit svěže, i když svítí slunce. Léto přináší horké, suché dny, a červenec a srpen jsou měsíce, které místní raději vynechávají pro dlouhé jízdy a běhy. Intervaly, základní kilometry a vytrvalostní jízdy se přesouvají na brzká rána nebo poslední hodiny slunce. Zima přináší chladné vzduchy od prosince do února, časté mrazy, sporadické sněžení a chladná rána. Zimní teploty dosahují maximálně kolem 8°C, takže rukavice jsou důležité pro oba sporty.
