スキエン-ポルスグルンのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

Skien-Porsgrunn 練習メモ

ランニング： 地元の人は水辺で楽なのを走って、きついのは丘にとっておく感じかな。水辺のコースは6 kmの往復で、アップとかZ2、あとは疲労抜きランにちょうどいいんだ。ロングコースは89 kmで355 mアップ。これは誰も平坦とは言わないよね。ミディアムコースは35 kmで242 mアップ。BDO-mila Skien、Byløpet、Trimkarusellen Grenland、Hessjøen Rundt、Geiteryggen runs、これらがカレンダーを埋めてくれるから、飽きずに走れるよ。

サイクリング： ここじゃみんな色々なライドしてるよ。それがポイントなんだ。あるルートは5 kmで496 mアップ。ほとんど舗装路かアスファルトだけど、一部は未舗装のところもある。National Gravel Route 2: TelemarkはPorsgrunnが終点なんだけど、425 kmで7535 mアップもあるんだ。未舗装の割合が55%だから、ただの砂っぽい道じゃなくて、ちゃんとしたグラベルだよ。PorsgrunnからSkienを通ってDalenまで5 kmのルートで、3,593 mアップもあるんだ。登りは街の東側の丘にあるよ。

シーズン： 5月から10月は最高のライドシーズンだよ。特にRoute 2とか、長いグラベルライドを計画するならね。夏は長いbase miles、水辺のランニング、Telemarkskanalenでの一日、それからインターバル、グラベル、アスファルト、オフロードと色々な路面でトレーニングできるよ。標高の高いグラベルコースは5月まで雪が残ることがあるから、地元の人たちはあんまり早くから無理しないんだ。冬になると両方のスポーツでリズムが変わるね。ランナーは水辺とか低いコースを中心に走って、サイクリストはグラベルやgran fondoみたいな大きいライドのアイデアはコースが整う時期まで温存しておく感じ。