フレドリクスタ-サルプスボルグのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

フレドリクスタ・サルプスボルグ 練習日誌

ランニング： フレドリクスタマルカは、地元感たっぷりのダートコースが楽しめるよ。BorredalsdammenのパビリオンでBorredalen Rundtがスタート・フィニッシュするんだ。Gresvik IFはGIF-joggenでフレンドリーな雰囲気を作ってくれてて、地元の人たちは走ったり、ジョグしたり、歩いたりして、その後はブルーベリースープと焚き火を楽しむんだ。Glomma沿いはGlommastienに向かってイージーなbase milesを稼げるし、Gamlebyen, Lisleby, Sellebakk, Nabbetorp, Kråkerøyあたりは見るものもたくさんあって飽きないよ。コースは41 kmで164 m登るから、ロングインターバルは結構脚にくるかもね。カレンダーの目玉はBorredalen Rundt, Fredrikstadløpet, Glommaløpet, Søndagsløpet Sarpsborg, それにFredrikstad Maratonだよ。

サイクリング： あるルートは8 kmで、登りが106 m、下りが74 mあるんだ。別のルートは6 kmで、Hauge bruk, Alvim, Torp, Sellebakk, Nabbetorp, Kråkerøyのあたりは「mye historie underveis」（途中にたくさんの歴史がある）って地元の人たちは言ってるよ。Borge and TorsnesはGamlebyenの東にあるKongstenhallenからスタートして、交通量が比較的少ないアスファルトの道を約30 km走れるんだ。登りは大きな山じゃなくて、アップダウンのあるローラーコースターみたいな感じだから、Z2トレーニングとか、gran fondoの準備、crit向けの脚作り、cyclocrossフィットネス、どれにもバッチリ合う感じだよ。

シーズン： 4月から10月はトレーニングにはもってこいの時期だよ。Borredalen Rundtがシーズン中ずっと毎週火曜日に開催されるからね。夏の間はGIF-joggenも毎週あって、地元の人たちはその夜にeasy milesを走ったり、仲間と楽しく走ったりして、Gresvik IFの心地よい雰囲気を楽しんでるよ。日が長い時期はGlommaとGlommastienがランニングもライディングも両方いけるんだ。舗装路、未舗装路、gravelセクションがあって、大げさなことなしに、ちょっとsingletrackっぽい感覚も味わえるんだ。冬はちょっとメンテナンスモードに入るかな。大晦日にはNyttårsløpet, Fredrikstadがあって、Borredalen Rundt - Juleløpetでクリスマスレースの欲求を満たせるんだ。