O kolarstwie i bieganiu w FredrikstadNotatki treningowe z Fredrikstad-Sarpsborg
Bieganie: Fredrikstad marka daje biegaczom lokalny teren, z Borredalen Rundt startującym i kończącym się przy pawilonie nad Borredalsdammen. Gresvik IF dba o fajną atmosferę podczas GIF-joggen, gdzie miejscowi biegają, truchtają albo spacerują, a potem zostają na zupę jagodową i ognisko. Nad Glommą wykręcisz spokojne base miles w kierunku Glommastien, a Gamlebyen, Lisleby, Sellebakk, Nabbetorp i Kråkerøy zapewniają dużo widoków. Trasa ma 41 km i 164 m przewyższenia, więc długie interwały potrafią dać w kość. Borredalen Rundt, Fredrikstadløpet, Glommaløpet, Søndagsløpet Sarpsborg i Fredrikstad Maraton to główne punkty w kalendarzu.
Kolarstwo: Jedna trasa ma 8 km, 106 m w górę i 74 m w dół. Inna trasa to 6 km, a miejscowi mówią, że jest tam mye historie underveis wokół Hauge bruk, Alvim, Torp, Sellebakk, Nabbetorp i Kråkerøy. Borge i Torsnes startuje przy Kongstenhallen na wschód od Gamlebyen i daje jakieś 30 km po asfaltowych drogach z dość małym ruchem. Podjazdy to raczej pagórki, a nie wielkie góry, więc spokojnie ogarniesz tu Z2, przygotowania do gran fondo, trening pod crit i formę na cyclocross.
Sezon: Od kwietnia do października to idealny czas na treningi, bo Borredalen Rundt jest co wtorek przez cały sezon. Latem GIF-joggen odbywa się co tydzień, a miejscowi wykorzystują te wieczory na spokojne kilometry, towarzyskie kręcenie i po prostu fajną atmosferę Gresvik IF. Glomma i Glommastien super sprawdzają się zarówno do biegania, jak i jazdy na rowerze, kiedy dni są długie. Masz tam asfalt, szutry i gravel, co daje trochę wrażenie singletracka, ale bez żadnej spiny. Zima to już raczej czas na podtrzymanie formy, z Nyttårsløpet, Fredrikstad na Sylwestra i Borredalen Rundt - Juleløpet na świąteczne wyścigi.
