O cyklistice a běhu v Fredrikstad
Fredrikstad-Sarpsborg Training Notes
Běh: Fredrikstad marka nabízí běžcům místní terén, s Borredalen Rundt, který začíná a končí u pavilonu u Borredalsdammen. Gresvik IF udržuje přátelskou atmosféru prostřednictvím GIF-joggen, kde místní běhají, jogují nebo chodí a zůstávají na borůvkovou polévku a ohniště. Glomma nabízí lehké základní kilometry směrem k Glommastien, a Gamlebyen, Lisleby, Sellebakk, Nabbetorp a Kråkerøy vám dají na co se podívat. Trasa měří 41 km a stoupá o 164 m, takže dlouhé intervaly mohou být náročné. Borredalen Rundt, Fredrikstadløpet, Glommaløpet, Søndagsløpet Sarpsborg a Fredrikstad Maraton tvoří základ kalendáře.
Cyklistika: Trasa je 8 km s 106 m stoupání a 74 m klesání. Trasa je 6 km, a místní říkají, že je tam spousta historie kolem Hauge bruk, Alvim, Torp, Sellebakk, Nabbetorp a Kråkerøy. Borge a Torsnes začínají u Kongstenhallen východně od Gamlebyen a nabízejí asi 30 km na asfaltových silnicích s relativně malým provozem. Stoupání jsou v rolích, ne na velkých horách, takže Z2, příprava na gran fondo, kritériové nohy a fitness pro cyklokros se zde hodí.
Sezóna: Duben až říjen je hlavní období pro trénink, protože Borredalen Rundt běží každý úterý po celou sezónu. Léto zajišťuje GIF-joggen každý týden, a místní využívají tyto večery pro lehké kilometry, společenské kola a příjemnou atmosféru Gresvik IF. Glomma a Glommastien slouží pro běh i jízdu, když jsou dny dlouhé, s asfaltem, neasfaltem a štěrkovými úseky, které dávají trochu pocit singletracku bez zbytečných komplikací. Zima posouvá náladu směrem k udržování formy, s Nyttårsløpet, Fredrikstad na Silvestra a Borredalen Rundt - Juleløpet, které dávají vánoční závodní fix.
