Om cykling och löpning i Fredrikstad
Fredrikstad-Sarpsborg Training Notes
Löpning: Fredrikstad marka ger löparna den lokala skogen, med Borredalen Rundt som startar och slutar vid paviljongen vid Borredalsdammen. Gresvik IF håller stämningen trevlig genom GIF-joggen, där lokalbefolkningen springer, joggar eller går och stannar för blåbärssoppa och en eldstad. Glomma drar på sig de enkla baskilometrarna mot Glommastien, och Gamlebyen, Lisleby, Sellebakk, Nabbetorp och Kråkerøy ger dig mycket att titta på. Sträckan är 41 km och stiger 164 m, så långa intervaller kan bli tuffa. Borredalen Rundt, Fredrikstadløpet, Glommaløpet, Søndagsløpet Sarpsborg och Fredrikstad Maraton är höjdpunkterna på kalendern.
Cykling: Sträckan är 8 km med 106 m upp och 74 m ner. Sträckan är 6 km, och lokalbefolkningen säger att det finns mycket historia längs vägen runt Hauge bruk, Alvim, Torp, Sellebakk, Nabbetorp och Kråkerøy. Borge och Torsnes startar vid Kongstenhallen öster om Gamlebyen och ger ungefär 30 km på asfalterade vägar med relativt lätt trafik. Klättringarna ligger i backarna, inga stora berg, så Z2, gran fondo-förberedelse, crit-ben och cykelcross-fitness passar här.
Säsong: April till oktober är det rena träningsfönstret, eftersom Borredalen Rundt går varje tisdag under säsongen. Sommaren håller GIF-joggen veckovis, och lokalbefolkningen använder kvällarna för enkla kilometer, sociala varv och en bekväm Gresvik IF-stämning. Glomma och Glommastien fungerar för både löpning och cykling när dagarna är långa, med asfalterade, oasfalterade och grussträckor som ger en lite singletrack-känsla utan onödigt drama. Vinter skiftar stämningen mot underhåll, med Nyttårsløpet, Fredrikstad som markerar nyårsafton och Borredalen Rundt - Juleløpet för den julliga löparfixen.
