Sobre ciclismo y running en FredrikstadApuntes de entreno por Fredrikstad-Sarpsborg
Correr: Para correr por tierra, la Fredrikstad marka es top, con la Borredalen Rundt que empieza y acaba en el pabellón de Borredalsdammen. El Gresvik IF anima el cotarro con la GIF-joggen, donde la gente de aquí corre, trota o camina y luego se queda a tomar sopa de arándanos y hoguera. El Glomma te da para hacer unos base miles tranquilos hacia Glommastien, y por Gamlebyen, Lisleby, Sellebakk, Nabbetorp y Kråkerøy tienes un montón que ver. La ruta tiene 41 km y sube 164 m, así que ojo con los intervalos largos que pican. La Borredalen Rundt, Fredrikstadløpet, Glommaløpet, Søndagsløpet Sarpsborg y Fredrikstad Maraton son las carreras clave del calendario.
Ciclismo: Para la bici, hay una ruta de 8 km con 106 m de subida y 74 m de bajada. Y otra de 6 km, que la gente de aquí dice que tiene mye historie underveis por Hauge bruk, Alvim, Torp, Sellebakk, Nabbetorp y Kråkerøy. La de Borge y Torsnes sale de Kongstenhallen, al este de Gamlebyen, y son unos 30 km por carreteras asfaltadas con poco tráfico. Las subidas son más bien repechos, nada de grandes puertos, así que para Z2, preparar un gran fondo, pillar piernas de crit o entrenar cyclocross, esto te viene de perlas.
Temporada: De abril a octubre es la ventana buena para entrenar, porque la Borredalen Rundt se hace cada martes durante toda la temporada. En verano, la GIF-joggen es semanal, y la gente de aquí aprovecha esas tardes para hacer millas suaves, vueltas en compañía y disfrutar del buen rollo del Gresvik IF. El Glomma y Glommastien valen tanto para correr como para rodar cuando los días son largos, con tramos asfaltados, sin asfaltar y gravel que te dan un puntito de singletrack sin complicarte la vida. El invierno ya es más de mantenimiento, con la Nyttårsløpet, Fredrikstad para Nochevieja y la Borredalen Rundt - Juleløpet para la carrera navideña.
