Über Radfahren & Laufen in FredrikstadTrainingsnotizen aus Fredrikstad-Sarpsborg
Laufen: Die Fredrikstad marka bietet uns Läufern die besten lokalen Trails. Der Borredalen Rundt startet und endet zum Beispiel direkt am Pavillon am Borredalsdammen. Der Gresvik IF hält mit dem GIF-joggen die Stimmung super locker: Hier laufen, joggen oder walken die Leute einfach, und danach gibt's Blaubeersuppe und ein Lagerfeuer – echt gemütlich! An der Glomma kann man super easy base miles Richtung Glommastien sammeln, und unterwegs gibt's in Gamlebyen, Lisleby, Sellebakk, Nabbetorp und Kråkerøy immer was zu sehen. Die Strecke ist 41 km lang und hat 164 m Anstieg, da können lange Intervalle schon mal richtig wehtun. Der Borredalen Rundt, Fredrikstadløpet, Glommaløpet, Søndagsløpet Sarpsborg und der Fredrikstad Maraton sind die festen Ankerpunkte im Laufkalender.
Radfahren: Es gibt hier zum Beispiel eine 8 km lange Strecke mit 106 m Anstieg und 74 m Abstieg. Eine andere Route ist 6 km lang, und die Einheimischen erzählen, dass es mye historie underveis gibt, besonders um Hauge bruk, Alvim, Torp, Sellebakk, Nabbetorp und Kråkerøy herum. Die Runde durch Borge und Torsnes startet an der Kongstenhallen östlich von Gamlebyen und bietet dir ungefähr 30 km auf asphaltierten Straßen mit relativ wenig Verkehr. Die Anstiege sind hier eher Rollhügel, keine riesigen Berge, also perfekt für Z2-Fahrten, Gran Fondo Vorbereitung, crit legs oder um die Cyclocross-Fitness zu trainieren.
Saison: Von April bis Oktober ist die beste Trainingszeit, denn der Borredalen Rundt findet die ganze Saison über jeden Dienstag statt. Im Sommer gibt's den GIF-joggen wöchentlich, und die Leute nutzen diese Abende für entspannte Läufe, soziale Runden und die super angenehme Gresvik IF Atmosphäre. Glomma und Glommastien sind super zum Laufen und Radfahren, besonders wenn die Tage lang sind. Mit asphaltierten, unbefestigten und gravel Abschnitten fühlt es sich fast wie singletrack an, aber ohne das ganze Drama. Im Winter geht's dann eher ums Dranbleiben: Das Nyttårsløpet, Fredrikstad markiert Silvester und der Borredalen Rundt - Juleløpet ist der Weihnachts-Rennhöhepunkt.
