Over fietsen en hardlopen in Fredrikstad
Fredrikstad-Sarpsborg Training Notes
Hardlopen: Fredrikstad marka biedt lopers de lokale modderpaden, met Borredalen Rundt die begint en eindigt bij het paviljoen aan Borredalsdammen. Gresvik IF houdt de sfeer gezellig met GIF-joggen, waar locals lopen, joggen of wandelen en blijven voor blauwe bessensoep en een kampvuur. Glomma trekt makkelijke basis kilometers naar Glommastien, en Gamlebyen, Lisleby, Sellebakk, Nabbetorp en Kråkerøy geven je genoeg om naar te kijken. De route is 41 km en stijgt 164 m, dus lange intervallen kunnen pijnlijk zijn. Borredalen Rundt, Fredrikstadløpet, Glommaløpet, Søndagsløpet Sarpsborg en Fredrikstad Maraton vormen de kern van de kalender.
Fietsen: De route is 8 km met 106 m omhoog en 74 m omlaag. De route is 6 km, en locals zeggen dat er veel geschiedenis is onderweg rond Hauge bruk, Alvim, Torp, Sellebakk, Nabbetorp en Kråkerøy. Borge en Torsnes starten bij Kongstenhallen oostelijk van Gamlebyen en bieden ongeveer 30 km op geasfalteerde wegen met relatief weinig verkeer. De klimmen zitten in de heuvels, geen grote bergen, dus Z2, gran fondo-voorbereiding, crit-benen en cyclocrossfitness passen hier allemaal.
Seizoen: April tot en met oktober is het optimale trainingsvenster, omdat Borredalen Rundt elke dinsdag door het seizoen loopt. De zomer houdt GIF-joggen wekelijks, en locals gebruiken die avonden voor makkelijke kilometers, sociale rondes en een ontspannen Gresvik IF-sfeer. Glomma en Glommastien werken voor zowel lopen als fietsen als de dagen lang zijn, met geasfalteerde, onverharde en gravelsecties die een beetje singletrack-gevoel geven zonder drama. De winter verplaatst de focus naar onderhoud, met Nyttårsløpet, Fredrikstad en Borredalen Rundt - Juleløpet voor de kerstracefix.
