チェンストホヴァ周辺の5Kレース

チェンストホヴァ練習メモ

チェンストホヴァでは、2026年に市中心部から80 km以内で30件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、街から出ずにしっかり公園で走りたい時にLas Aniołowskiを走るよ。Las Aniołowskiはチェンストホヴァの北側にあって、parkrun Las Aniołowskiもここでやってるんだ。最初のイベントは2019年6月8日だったよ。Promenada Czesława Niemenaが約1700mの区間、いいリズムで走れる道を提供してくれて、そのあと森の中に入る感じ。円形劇場に向かうアスファルトの上りが、すぐに森の道への下りになるから、intervalsでも単調にならないんだ。このコースは5kmで獲得標高54mだから、ちょっとしたtune-upにちょうどいいよ。AZS Częstochowaっていうクラブが、この辺のランニングシーンを盛り上げてるんだ。

Z2でしっかり距離を稼ぎたい時とか、街中がちょっと窮屈に感じる時は、みんなチェンストホヴァから外に出て走るんだ。西側は静かな道と舗装路がメインの、いろんな路面が混じったルートが多いね。南に行くと、Silesian Uplandsの丘陵地帯が広がってて、ポーランドらしい田舎道、たまにgravelや未舗装路も出てくる感じ。チェンストホヴァからクラクフへのルートは155kmで獲得標高1,207mもあるから、ちゃんとしたgran fondoの日になるよ。地元のclimbsは、合計4kmの距離に2,206mものascentがぎゅっと詰まってるんだ。Eco-Team AZS Stoelzle Częstochowaっていう、ちゃんとしたクラブもあるし、Czewa Bike Festがメインのイベントだね。

6月はね、base milesや公園laps、longer ridesには最高の時期だよ。チェンストホヴァは日差しが一番強い時期だからね。夏はポーランドでも特に暑い地域に入るから、みんな暑くなる前に午前中にintervalsとかやっちゃうんだ。日が昇って暑くなっても、Jasna Góra Parks、Stanisław Staszic Park、3 May Park、Las Aniołowskiみたいな公園は、easy runningに使えるよ。冬はね、西側やバルト海沿いよりも寒く感じるから、ランナーは路面がしっかりした街中のloopsを走るし、サイクリストは短めのroad spinsとか、cyclocrossや森のtracksでのMTB daysに切り替える感じかな。