Opcje planów treningowych
Twój plan, po twojemu
Pięć sposobów na znalezienie planu treningowego w TrainerDay. Wybierz ten, który pasuje do tego, ile chcesz się nad nim zastanawiać — od odpowiedzi na kwestionariusz po stworzenie od zera.
Każda opcja ląduje w tym samym kalendarzu, a stamtąd dzisiejszy trening działa tak samo wszędzie — w przeglądarce, aplikacji mobilnej lub aplikacji na komputer.
Coach Jack
Stworzone przez naukowca i trenera zawodowców Andreę Morellego. Idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Odpowiadasz na krótki kwestionariusz — cel, data zawodów, tygodniowe godziny, preferowana intensywność — a Coach Jack buduje dla ciebie plan z podziałem na fazy — Baza / Budowanie / Szlifowanie / Wyścig. Możesz edytować każdą fazę, zamienić dowolny trening, regenerować, aż wszystko będzie idealnie. Darmowy do wypróbowania.
Kreator planów AI
Gdy chcesz samodzielnie ukształtować plan. Opisz, czego oczekujesz, a AI zbuduje go wokół twoich danych — z zabezpieczeniami, by wynik był merytorycznie poprawny, a nie taki, jakiego dostarczyłby nieograniczony chatbot. Najlepiej sprawdza się, gdy wiesz, czego chcesz, i zależy ci na elastyczności.
Plany Premium
Gotowe plany z kreatora Coach Jack Pro. Radzimy korzystać bezpośrednio z kreatora — dostaniesz plan dostosowany do twoich dokładnych odpowiedzi — ale jeśli przeglądasz bibliotekę i znajdziesz coś pasującego, to szybki sposób, by zacząć.
Plany społecznościowe (darmowe)
Plany, które stworzyli i udostępnili inni kolarze — wyszukiwalne według czasu trwania, godzin tygodniowo i typu wydarzenia. Darmowe.
Stwórz samodzielnie
Zacznij od pustego planu. Przejdź do Moich planów, by znaleźć Utwórz plan, a potem samodzielnie dodaj treningi i niestandardowe bloki. Edytor niestandardowych bloków Coach Jacka pozwala strukturować tygodnie z okresowym wzrostem obciążenia bez automatycznie generowanej struktury — pełna kontrola, wciąż ustrukturyzowane.
Gdy plan trafi już do twojego kalendarza
Niezależnie od wybranej ścieżki, dzisiejszy trening wyświetla się tak samo wszędzie — w zakładce Dzisiaj i widoku Zaplanowane, w aplikacji webowej, mobilnej i na komputer. Jeździj go, wymień, przejdź dalej, połącz dwa w jeden — szczegóły znajdziesz w Dynamiczne treningi.
