Biegi 5K w pobliżu Genewa-Annemasse (część francuska)

Moje notatki treningowe z Geneva-Annemasse

Genewa-Annemasse (część francuska) organizuje 59 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Jak chcesz zrobić łatwe Z2 i nie wyjeżdżać z miasta, to miejscowi biegają wzdłuż Arve. Tam zawsze jest cień, są fajne parkowe odcinki, a trasa przez Parc Noie-tes-Puces i rezerwat Les Iles jest po prostu super. Biegacze co jakiś czas zmieniają stronę rzeki, żeby zawsze być na lepszej ścieżce. Cała trasa ma 9 km i prowadzi za Ponts de l'Ile. Oficjalnie nie ma tu żadnego klubu biegowego, więc to rzeka spaja ludzi. Ale kalendarz startowy jest pełny dzięki L'anthychoise, La Tartencelloise, Muco'run i Course des Rives.

Jak kolarze chcą się zmęczyć, to od razu patrzą na Mont Saleve. Circuit du Saleve startuje z Annemasse, przejeżdża przez Le Saleve, a nachylenia są tam zazwyczaj poniżej 6%. Miejscowi robią tam swoje base miles, a potem sprawdzają ostrzejsze podjazdy koło Monnetier-Mornex. Bezpośredni podjazd przez Monnetier-Mornex ma fragmenty powyżej 17%, więc nikt nie powie, że to taka lajtowa przejażdżka. Ten bezpośredni podjazd to 7 km i 1010 m przewyższenia. Dłuższa wersja ma 8 km i 1189 m przewyższenia. Tu też nie ma żadnego konkretnego klubu kolarskiego, więc to podjazd jest naszym klubem.

Najlepszy okres na Circuit du Saleve to od 15 kwietnia do 31 października. Latem Saleve jest dostępne z trzech z czterech stron, więc możesz robić interwały, przygotowania do gran fondo, albo konkretne crit-style dig, bez problemu z dojazdem. Biegacze, jak robi się gorąco, trzymają się Arve, bo tam ścieżki są głównie w cieniu albo w parkach. Zima zmienia rytm bardziej niż samą mapę. Saleve jest dostępne przez cały rok z trzech stron, a biegacze trzymają się rzeki, parków i niższych ścieżek na spokojne Z2, kiedy w wyższych partiach robi się mniej zachęcająco.