Основы редактора тренировок

Редактор тренировок в TrainerDay — это мощный инструмент, который упрощает создание и изменение тренировок. У него удобный интерфейс, похожий на Excel, который позволяет быстро и эффективно разрабатывать тренировки. С возможностью переключения между разными режимами тренировок и гибкой настройкой под ваши нужды редактор тренировок становится неотъемлемой частью для любого пользователя TrainerDay.

Знакомство с редактором тренировок

Редактор тренировок разработан для скорости и эффективности, что позволяет пользователям легко создавать и изменять тренировки. Он предлагает два основных способа создания тренировок: систему на основе строк и редактор «Наборы и повторения». Такой дуальный подход обеспечивает гибкость, позволяя выбирать метод, который лучше всего подходит для ваших задач. Независимо от того, хотите ли вы доработать существующую тренировку или создать новую с нуля, редактор тренировок вам подойдёт.

Создание тренировок

Редактор тренировок работает как электронная таблица, что позволяет легко вводить и изменять параметры тренировки.

1. Откройте редактор тренировок: Запустите приложение TrainerDay и выберите редактор тренировок.
2. Ввод данных тренировки: Используйте таблицу, чтобы ввести данные, такие как продолжительность, интенсивность и тип интервала. Перемещаться между ячейками можно с помощью клавиш со стрелками, как в Excel.
3. Копировать и вставить: Используйте функции копирования и вставки, чтобы быстро дублировать интервалы или целые разделы тренировки. Это особенно удобно для создания повторяющихся серий или интервалов.
4. Настройка параметров: Измените параметры, нажав на нужную ячейку и введя новые значения. Например, можно задать интенсивность 120% FTP или скорректировать длительность интервала.
5. ВАЖНО: Удалить строку или вставить новую очень просто.
   1. Чтобы удалить, просто оставьте поле пустым — оно исчезнет после сохранения
      
   2. Чтобы вставить строку, выделите все строки, которые хотите скопировать, и вставьте их на одну строку ниже.

Изменение существующих тренировок

Редактор тренировок также позволяет легко изменять существующие тренировки, чтобы подогнать их под текущий уровень подготовки или тренировочные цели.

1. Открыть существующую тренировку: Выберите тренировку из библиотеки и откройте её в редакторе.
2. Редактировать интервалы: Нажмите на любой интервал, чтобы изменить его параметры. Можно скорректировать продолжительность, интенсивность или тип интервала.
3. Сохранить изменения: После внесения необходимых правок сохраните тренировку, чтобы обновить её в библиотеке.

Советы по эффективному использованию

• Практика — залог успеха: Ознакомьтесь с системой на основе таблицы, чтобы работать максимально эффективно. С практикой вы сможете быстро вводить и изменять тренировки.
• Используйте Excel для сложных тренировок: Для более сложных тренировок можно сначала составить их в Excel, а затем скопировать и вставить в редактор тренировок.
• Копируйте и вставляйте: Эта функция экономит время, особенно для повторяющихся интервалов или при незначительных изменениях в существующих тренировках.

Заключение

Редактор тренировок в TrainerDay — это универсальный инструмент, который подходит как новичкам, так и опытным пользователям. Интерфейс, похожий на Excel, и два режима редактирования обеспечивают гибкость, необходимую для эффективного создания и изменения тренировок. Используя функции переключения режимов и копирования-вставки, можно разрабатывать тренировки, адаптированные под конкретные цели. Независимо от того, готовитесь ли вы к соревнованиям или просто хотите улучшить физическую форму, редактор тренировок станет ценным инструментом в вашем арсенале.