Импорт маршрутов

Функция импорта маршрутов в TrainerDay позволяет загружать маршруты из различных платформ, таких как Strava, Garmin Connect, RideWithGPS или даже Google Maps. Эта функция предназначена для улучшения опыта тренировок в помещении, позволяя симулировать поездки на улице с помощью умного тренажёра. Независимо от того, содержатся ли в маршруте данные о мощности или нет, TrainerDay поможет воссоздать поездку с примерными целевыми значениями мощности, что делает её ценным инструментом для велосипедистов, которые хотят тренироваться на конкретных маршрутах.

На странице создания тренировки

Основные возможности импорта маршрутов

1. Импорт маршрутов с данными по мощности

Если ваш маршрут содержит данные о мощности, вы можете импортировать его в TrainerDay и проехать в режиме ERG. Это особенно полезно, если вы записывали поездку на улице с помощью измерителя мощности. Вот как это сделать:

1. Скачайте маршрут: Убедитесь, что маршрут сохранён в формате TCX или GPX. Эти форматы широко используются и поддерживаются большинством велосипедных приложений и устройств.
2. Импортируйте маршрут: Перейдите в приложение TrainerDay или веб-версию. Используйте функцию импорта, чтобы загрузить файл в формате TCX или GPX. Система распознает данные о мощности в файле и позволит кататься по маршруту в режиме ERG.
3. Ездите в режиме ERG: после импорта можно начать поездку в режиме ERG. В этом режиме сопротивление умного тренажёра будет автоматически подстраиваться под целевые значения мощности из вашего маршрута, обеспечивая реалистичный опыт тренировки.

2. Импорт маршрутов без данных о мощности

Если в маршруте нет данных о мощности, TrainerDay предлагает альтернативу: создаёт примерные значения мощности. Это позволяет кататься по маршруту с расчётными целями, хотя точность может варьироваться в зависимости от рельефа и стиля езды. Вот как это сделать:

1. Скачайте маршрут: Как и в случае с маршрутами, содержащими данные по мощности, скачайте свой маршрут в формате GPX или TCX с платформ, таких как RideWithGPS, Strava или Google Maps.
2. Импортируйте маршрут: Используйте приложение TrainerDay или веб-версию, чтобы загрузить файл. Система проанализирует маршрут и сгенерирует примерные целевые значения мощности на основе подъёмов и других доступных данных.
3. Катайтесь с примерной мощностью: Начните тренировку, используя расчётные целевые значения мощности. Они дают хорошее приближение, но не оптимизированы для производительности, так как велосипедисты могут преодолевать подъёмы и другие участки по-разному.

3. Скоро поддержка FIT-файлов

TrainerDay постоянно улучшает свои функции, и скоро ожидается поддержка импорта FIT-файлов. Это расширит список совместимых форматов и упростит импорт маршрутов с различных устройств и платформ.

Советы по эффективному импорту маршрутов

• Убедитесь в точности данных: при импорте маршрутов с данными о мощности проверьте, что измеритель мощности был откалиброван перед поездкой. Это гарантирует, что целевые значения мощности в режиме ERG будут точными и соответствовать вашим реальным показателям.
• Используйте стандартные форматы: придерживайтесь распространённых форматов, таких как GPX и TCX, чтобы избежать проблем с совместимостью. Эти форматы широко поддерживаются и обеспечивают плавный процесс импорта.
• Экспериментируйте с разными маршрутами: Попробуйте маршруты из разных платформ, чтобы тренировки были разнообразными и увлекательными. Это поможет избежать монотонности и сохранить мотивацию.
• Настройте под свои предпочтения: Примерные целевые значения мощности — это база, но вы можете скорректировать их в зависимости от уровня физической подготовки и целей тренировки. Это поможет максимально эффективно использовать каждую сессию.

Заключение

Импорт маршрутов в TrainerDay — это мощный инструмент, который стирает грань между катанием на улице и тренировками в помещении. Он позволяет загружать маршруты с данными о мощности или без них, предлагая гибкость и улучшая опыт тренировок. Независимо от того, хотите ли вы повторить любимый маршрут или изучить новые, TrainerDay предоставляет всё необходимое для эффективных и результативных тренировок. Следите за обновлениями, например за поддержкой FIT-файлов, которые ещё больше расширят возможности импорта маршрутов.