Om cykling och löpning i Monroe
Monroe Miles By The Lake
Löpning: Monroe-löparna håller veckan enkel med parkrundor, flodkilometer och platt träning nära Lake Erie. Sterling State Park ger lokalerna en enkel Z2-uppgift när vinden är snäll. Promenade Park lägger River Raisin-kilometrarna nära stadens centrum. Indian Creek Park ger Bedford Veterans Center 5K-loppets grusvägar utan vägkorsningar. Bedford Veterans Center 5K-loppet är 44 km och har +32 m stigning, så lokalerna använder det för jämna baskilometer. River Raisin Trail är 98 km och har +6 m stigning när man vill ha en liten knöl. Sean Brady Memorial och Pineapple Run finns på den lokala tävlingskalendern.
Cykling: Monroe-cyklister vänder österut när de vill ha Lake Erie-luft och långa, jämna pass. Cornerstone Bicycle Route ger lokalerna 100 miles, och Cornerstone 100 Lake Erie Bicycle Tour är huvudhändelsen från Monroe County Community College. Sträckan har 1 mi grus från N Custer Rd till Ross Dr, så det är den stora uthållighetsdagen. Saum Rd, Martell Rd, Darby Rd, Minx Rd och Hubbard Rd ger korta gruspass för intervaller. Monroe-klättringar håller sig måttliga, så lokalerna gör jobbet med vind, grus och tempo istället för stora höjder. Ingen namngiven cykelklubb finns i området.
Säsong: Monroes sommar passar bra för tidiga löpningar, långa turer och en snabb dopp på stranden efter träningen. Juli är den varmaste månaden med en genomsnittlig högsta temperatur på 28°C, så lokalerna börjar tidigt och sparar hårda intervaller till svalare timmar. Lake Erie håller staden modererad, men sommaren stiger fortfarande över 32°C i genomsnitt. Januari är den kallaste månaden med en genomsnittlig låga på -7°C, och vintern förändrar båda sporterna snabbt. Löpare tänker på underlaget efter snö, och cyklister flyttar mer träning till baskilometer, grus när det är fritt, eller inomhus Z2 när vägarna blir smutsiga.