动态训练 - 实时调整
在训练中快速调整训练内容会很有趣。根据我观察到的 TrainerDay 用户反馈，动态编辑在几个关键领域特别有用——当然也会有一些特定的挑战。
训练中的快速编辑
我听到最多的需求是实时调整功率。有用户指出了一个重要现象：“我用 Garmin 的训练效果来衡量训练。一个月前，这个训练的训练效果是 3 或 3.1。现在效果变低了。”这时候就需要提高强度，而不必重新创建整个训练。
我们的训练应用内置了调整功能——你可以在训练中将某个区间的功率增加或减少 10 秒到整个区间。还有我称之为“热替换”的功能，如果发现当前训练不合适，可以直接更换整个训练。
使用训练编辑器的方法
如果需要更大的调整，训练编辑器是你的主要工具。有用户这样评价：“首先，训练编辑器太棒了！绝对是我用过的最易用的训练构建器之一。”关键在于知道何时使用它，何时进行快速调整。
如果想修改现有训练，可以先克隆它。在桌面端，按住 ALT 键并拖动即可创建副本，然后你可以编辑这个副本。建议先修改与日期相关的文本，因为这些更改会随训练结构一起被克隆。
针对心率训练，你可以在编辑器中直接编辑目标心率值。在编辑界面中，最后一列会显示目标心率，你可以输入所需的心率值。旁边还有一列是心率区间，与之配合使用。
基于感觉的调整
有效进行动态编辑的关键在于知道何时使用哪个工具。训练中的快速强度调整可以直接在应用内完成。详见下文，可实时提高 ERG 或坡度模式的强度。
