利用 W'bal 估算提升骑行训练
集成专注于通过量身定制训练来提升骑行训练效果，根据个人无氧能力优化训练效率和效果，超越传统 FTP 为基础的方法。
TrainerDay 博客
带你搞懂骑行训练的方方面面——室内、户外，以及两者之间的一切
FTP
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如何设置用户个人资料
在 TrainerDay 中，一切都从个人资料设置开始——先配置好 FTP 和阈值心率...
FTP 衡量的是有氧能力，那无氧能力呢？
衡量的是有氧能力，那无氧能力呢？需要额外的功率？在骑行中，有氧功率（通过 FTP 衡量）不是可选项，它是让你能坚持下去的关键……
提升 FTP
FTP 你可以在网上搜索到很多理由，说明为什么过度关注提升 FTP 是个坏主意。当然，我也不能说这是最差的...
为什么基于 FTP 的训练有问题
FTP 的训练有问题 抱歉，他们卖给你的有些不靠谱 并非全是坏处，基于 FTP 设计的训练对有氧训练很有效……
为什么斜坡测试是最好的 FTP 测试
FTP 测试 三种主要的常规测试 理论上，8 分钟甚至“更好”的 20 分钟 FTP 测试是...