TrainerDay 博客

带你搞懂骑行训练的方方面面——室内、户外，以及两者之间的一切

深度解析

W’（缺少计算器）你必须做这 2 件事：尽可能全力骑行约 3 分钟，如果还能继续就坚持下去...

衡量的是有氧能力，那无氧能力呢？需要额外的功率？在骑行中，有氧功率（通过 FTP 衡量）不是可选项，它是让你能坚持下去的关键……

批量删除训练库中的训练计划执行此操作时务必小心，因为这也会从你的... blog/articles/alex/other-garmin-connect-bulk-delete-workouts-from-your-training-library

W'（缺少计算器）你必须做这 2 件事：全力骑行约 3 分钟，如果能继续就坚持下去...

Elemnt 你可以手动加载文件，具体方法如下。我们建议你使用我们与 TrainingPeaks 的集成。这适用于...

并非……（附优质阈值上下训练示例）W’ 并不能告诉你训练有多难。一个接近 FTP 的 20 分钟训练可能非常难，或者非常、非常……

说简单，我却说不可能基本上没人能完成 60 分钟 FTP 训练理论上 60 分钟是可行的，但现实中几乎没人能做到……