W'Bal 说简单，我却说不可能
基本上没人能完成 60 分钟 FTP 训练
理论上 60 分钟是可行的，但现实中几乎没人能做到，除非他们的 FTP 设置得太低。W’Bal 显示它是“简单”的。这是因为 W’Bal 并不关注简单或困难，它只关注超过 FTP（无氧）的部分，并判断是否可行。不要用 W’Bal 来评估接近或低于 FTP 的训练。见下文。W’Bal 的有效阈值因人而异，但我认为大约在 FTP 的 115% 以上。它通常适用于 VO2max 及以上强度。W’ 并不完美，它只是一个起点。
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