你的永久訓練庫
用清單來組織訓練
除了標籤，TrainerDay 還允許你使用清單來整理訓練課表。清單提供了一種直接的方式，將具有共同主題或目的的課表分組。這項功能對於想要建立結構化訓練計畫或按類型、目標分類課表的使用者特別有用。
建立與管理清單
要建立和管理訓練課表清單，請依照以下步驟：
- 存取你的訓練課表資料庫：前往你的訓練課表資料庫，即可查看所有已儲存的課表。
- 建立新清單：點選建立新清單的選項。你可以根據清單所代表的類別或目標來命名。
- 將訓練加入清單：選擇你想加入清單的訓練並新增。你可以輕鬆在不同清單間移動訓練。
訓練庫的組織方式
TrainerDay 的訓練庫整理功能旨在幫助使用者高效管理和分類訓練。這項功能對個人整理和社群分享都很重要，讓使用者能用標籤和清單來分組訓練，並方便在平台上快速存取和發現。透過這些整理工具，使用者可以簡化訓練管理流程，提升訓練體驗。
訓練課表資料庫整理簡介
TrainerDay 提供強大的工具來整理訓練課表，包括使用標籤和清單。這些工具能讓你為個人使用或與社群分享而分類課表。平台支援私人和公開的標籤，可依個人需求或社群互動靈活整理。公開的課表會成為社群資料庫的一部分，所有使用者都能存取，而私人標籤則有助於維持個人整理。
使用標籤來整理訓練
標籤是 TrainerDay 中一個實用的功能，可以讓你將相關的訓練分組。目前有兩種標籤可用：
- 私人標籤：用於個人分類。只有訓練的建立者能看到和管理這些標籤，非常適合希望按照自己的標準整理訓練庫的使用者。
- 公開標籤：當訓練被設為公開時，這些標籤會讓其他使用者看到。公開標籤有助於在社群訓練庫中發現訓練，營造一個使用者可以輕鬆分享和尋找訓練的合作環境。
整理你的清單
下方可以設定排序方式。選擇在應用程式的訓練分頁中快速存取的內容。
如何為訓練新增標籤
要為你的訓練新增標籤，請依照以下步驟：
- 建立或編輯訓練課表：在建立或編輯訓練課表時，你可以選擇新增標籤。
- 新增標籤：在標籤欄位輸入想要的標籤即可。如果是公開標籤，請確保你的訓練設定為公開，這樣其他人才能找到。
- 使用自動完成：搜尋標籤時，輸入
#並讓自動完成功能幫你找到正確的標籤。
標籤範例
假設你有一系列專注於提升耐力的間歇訓練課表。你可以為這些課表標註 #endurance 和 #intervals，這樣就能在你的課表庫中輕鬆找到並管理它們。
有效組織訓練的小技巧
- 使用描述性標籤：為訓練加上標籤時，請使用清晰且能準確描述訓練重點的標籤。這能讓你更輕鬆地找到並分類訓練。
- 定期更新你的庫：當你建立新訓練或修改現有訓練時，請更新你的標籤和清單，以反映任何變更。
- 利用公開標籤提升能見度：如果希望你的訓練能被其他人發現，請使用與訓練主題相符的熱門公開標籤。
下載供其他平台使用
如果你想在其他平台使用 TrainerDay 的訓練，可以下載不同格式的檔案：
- Wahoo 裝置使用者：以 MRC 格式下載訓練，並將檔案拖曳到你的計畫資料夾中
- 用於 Zwift：下載 ZWO 檔案並放入 Zwift 的訓練資料夾中
- 適用於 Garmin：匯出為 FIT 檔案，並透過 Garmin Connect 同步
流程很簡單：找到你想要的課表，以適合你平台的格式下載，然後傳輸過去。只需確保關閉並重新開啟接收應用程式（如 Zwift），讓它偵測到新檔案即可。
使用 Coach Jack 的訓練
在你的訓練庫中重複使用 Coach Jack 訓練有一個特定的解決方法：
- 點擊編輯你目前的訓練計畫
- 重新儲存並將它送到「我的訓練計畫」
- 接著，你可以將任何訓練傳送到庫中，以備後續使用
這在 Coach Jack 建立你想重複或稍後修改的課表時很有用，因為這些課表不會自動儲存到你的個人收藏中。
匯出整個清單
我們現在有一個簡單的方法，可以匯出或傳送整個清單，方法如下：
- 前往「我的訓練計畫」
- 建立新的訓練計畫
- 在右側選擇你的清單
- 將每個訓練拖曳到計劃中的某一天
- 儲存訓練計畫
- 匯出或傳送訓練計畫
總結
TrainerDay 的訓練庫整理功能是管理和分類訓練的強大工具。透過使用標籤和清單，使用者可以維護一個井然有序的庫，提升訓練體驗。無論是個人使用還是社群分享，這些整理工具都能提供靈活性和便利的存取方式，讓即使是最大型的訓練庫也能輕鬆管理。
