O cyklistice a běhu v Rzeszów
Rzeszów Training Notes
Běh: Místní běhají podél řeky Wisłok a pak si dávají na známých okruzích, když potřebují strukturu. První okruh je 08 km s 2 m převýšením, takže to jde na lehký rozběh. Druhý okruh je 82 km a stoupá o 27 m, takže se hodí na běžný pracovní den. Třetí okruh je 06 km a stoupá o 531 m, takže to už vypadá jako opravdový dlouhý běh. Čtvrtý okruh je 14 km s 50 m převýšením. Běhy zde organizuje Michał z 53x11. Podkarpacki Festiwal Sportowy Maraton a 13. PKO Bieg jsou ty hlavní závody, které místní znají.
Cyklistika: Rzeszowski Shark dává místnímu cyklistickému prostředí jméno, a jezdit kolem Rzeszowa je snadné zařadit do tréninku Z2 nebo ostrějších jednotek. Ten 1 km okruh stoupá o 457 m, takže je to jasná volba pro běžný pracovní den. Plochý okruh je 6 km s 9 m stoupáním. Ten 6 km okruh stoupá o 167 m. Strmý okruh je 1 km a stoupá o 1,368 m. Podkarpacka Liga Rowerowa a Mistrzostwa Polski w Sprincie Ag jsou ty závody, které mají na radaru.
Sezóna: Rzeszów má kontinentální rytmus, takže místní využívají teplé měsíce pro běh, dlouhé jízdy a intervaly na závody. Léto přináší horké dny, a centrum města je nejlepší brzy ráno, když Z2 ještě zůstává čestné. Řeka Wisłok pomáhá s jednoduchými tam a zpět běhy, když nohy jsou unavené. Zima mění sport, ale ne zničí ho, protože chlad a sníh běžce přimějí k kratším okruhům a čistšímu povrchu. Cyklisté udržují základní kilometry kratší, vyměňují přípravu na gran fondo za bezpečnější jízdy nebo se soustředí na cyclocross a smíšené povrchy, když se silniční okruh přestane jezdit.
