Om cykling & løb i Rzeszów
Rzeszów Training Notes
Løb: Lokale løbere holder sig tæt på Wisłok-floden og strækker benene på de navngivne løkker, når de har brug for struktur på deres grundlæggende kilometer. Den første løkke er 08 km med 2 m stigning, så den passer til en let shakeout. Den anden løkke er 82 km og stiger 27 m, hvilket passer til en normal hverdagsløb. Den tredje løkke er 06 km og stiger 531 m, så den føles mere som et rigtigt langt løb. Den fjerde løkke er 14 km med 50 m stigning. Michał fra 53x11 organiserer løb her. Podkarpacki Festiwal Sportowy Maraton og 13. PKO Bieg er de vigtigste løbsnavne, som lokale kender.
Cykling: Rzeszowski Shark giver vejscenen et lokalt navn, og cyklingen omkring Rzeszów er nem at komme ind på for Z2- eller skarpere træning. Den 1 km-løkke stiger 457 m, så den er den åbenlyse hverdagsløb. Den flade løkke er 6 km med 9 m stigning. Den 6 km-løkke stiger 167 m. Den stejle løkke er 1 km og stiger 1,368 m. Podkarpacka Liga Rowerowa og Mistrzostwa Polski w Sprincie Ag er på løbsradaren.
Sæson: Rzeszów har en kontinental rytme, så lokale behandler de varme måneder som hovedblokken for jævnt løb, lange køreture og løbs-specifikke intervaller. Sommeren bringer varme dage, og centrum føles bedst tidligt, når Z2 stadig er ærlig. Wisłok-floden hjælper med simple ud-og-tilbage-løb, når benene føles ødelagte. Vinteren ændrer sporten uden at dræbe den, fordi kulde og sne får løbere til at vælge kortere løkker og bedre fodfæste. Cykelister holder deres grundlæggende kilometer tættere, skifter lange gran fondo-forberedelser ud med sikrere køreture eller går ind for cyclocross og blandet overflade-træning, når vejløkken ikke længere føles værd.
