Over fietsen en hardlopen in Rzeszów
Rzeszów Training Notes
Hardlopen: Lokale renners houden het dicht bij de Wisłok, maar als ze meer structuur willen, dan gaan ze op de bekende rondes. De eerste ronde is 08 km met 2 m stijging, perfect voor een lichte shakeout. De tweede ronde is 82 km en stijgt 27 m, ideaal voor een normale werkdag. De derde ronde is 06 km met 531 m stijging, dus dat voelt meer als een echte lange run. De vierde ronde is 14 km met 50 m stijging. Michał van 53x11 organiseert hier runs. Podkarpacki Festiwal Sportowy Maraton en 13. PKO Bieg zijn de belangrijkste races die iedereen kent.
Fietsen: Rzeszowski Shark geeft de fietscultuur een lokale naam, en het fietsen rond Rzeszów past makkelijk in Z2 of snellere trainingen. De 1 km ronde stijgt 457 m, dus dat is de logische weekdagtraining. De vlakke ronde is 6 km met 9 m klimmen. De 6 km ronde stijgt 167 m. De steile ronde is 1 km en stijgt 1,368 m. Podkarpacka Liga Rowerowa en Mistrzostwa Polski w Sprincie Ag staan op de race-agenda.
Seizoen: Rzeszów heeft een continentale ritme, dus renners en fietsers gebruiken de warme maanden voor stabiele training, lange ritten en race-specifieke intervallen. De zomer brengt hete dagen, dus het centrum voelt het beste in de vroege ochtend als Z2 nog eerlijk blijft. De Wisłok helpt met eenvoudige heen-en-teruglopen als de benen uitgeput zijn. De winter verandert het sporten, maar doodt het niet, want kou en sneeuw zorgen voor kortere rondes en betere ondergrond. Fietsers houden hun basisritten korter, vervangen gran fondo-voorbereiding door veiligere ritten of gaan over op cyclocross en gemengde ondergronden als de weg te slecht wordt.
