Optionen für Trainingspläne
Dein Plan, deine Art
Fünf Möglichkeiten, in TrainerDay einen Trainingsplan zu erstellen. Wähle die Option, die am besten zu deinem Aufwand passt – von Fragebogen beantworten bis selbst von Grund auf bauen.
Jede Option landet im selben Kalender, und von dort aus funktioniert das heutige Training überall gleich — im Web, in der App oder am Desktop.
Coach Jack
Entworfen von Wissenschaftler und Profi-Coach Andrea Morelli. Perfekt für Einsteiger und Profis. Beantworte einen kurzen Fragebogen – Ziel, Eventdatum, wöchentliche Stunden, bevorzugte Intensität – und Coach Jack erstellt dir einen phasenstrukturierten Plan – Grundlage / Aufbau / Feinschliff / Rennen. Jede Phase kannst du bearbeiten, jedes Training austauschen, neu generieren, bis die Form stimmt. Kostenlos zum Ausprobieren.
AI-Plan-Builder
Wenn du den Plan selbst gestalten willst. Beschreibe, was du möchtest, und die KI baut ihn um deine Angaben herum – mit Leitplanken, damit das Ergebnis trainingsgerecht bleibt und nicht so etwas, das ein ungefilterter Chatbot ausspuckt. Am besten, wenn du schon weißt, was du willst, und die Flexibilität brauchst, es so zu fragen.
Premium-Pläne
Vorgefertigte Pläne aus dem Coach Jack Pro-Builder. Wir empfehlen, den Builder direkt zu nutzen – so bekommst du einen Plan, der exakt auf deine Antworten zugeschnitten ist. Aber wenn du in der Bibliothek stöberst und einen passenden findest, ist das eine schnelle Möglichkeit, loszulegen.
Community-Pläne (kostenlos)
Pläne, die andere Fahrer erstellt und geteilt haben – durchsuchbar nach Dauer, Stunden pro Woche und Event-Typ. Kostenlos.
Eigenen Plan erstellen
Starte mit einem leeren Plan. Gehe zu Meine Pläne und wähle Plan erstellen, dann fügst du selbst Workouts und benutzerdefinierte Blöcke ein. Mit dem Custom-Block-Editor von Coach Jack kannst du periodisierte Wochen strukturieren – ohne die automatisch generierte Grundstruktur. Volle Kontrolle, aber trotzdem strukturiert.
Sobald er in deinem Kalender steht
Egal, welchen Weg du wählst: Das Training für heute wird überall gleich angezeigt – im Heute-Tab und der Geplant-Ansicht, in der Web-App, mobil und am Desktop. Fahr es, tausche es aus, springe vor, kombiniere zwei – sieh dir Dynamische Workouts für das Werkzeugset während der Fahrt an.
