Rad- & Laufevents in Paraty, 2026

Trainingsnotizen aus Paraty

Laufen: Die Locals schicken Läufer eher auf Trails als auf flache Runden in der Stadt. Der Trail zum Sono Beach hat es in sich, und wenn die Beine mitmachen, kannst du danach noch mehrere Strände hintereinander dranhängen. Paraty Brazil by UTMB ist hier das Hauptevent, und die Rennauswahl geht von 7km mit 50m+ bis 108km mit 4850m+. UTMB bietet auch Optionen über 17km, 25km, 34km und 58km, da ist also für Z2, Intervalle und lange Anstiege alles dabei. Lokale Laufclubs werden hier nicht genannt, daher wirkt die Szene eher wie eine Trail-Crew als ein Club-Kalender.

Radfahren: Die Locals fahren an der Küste, auf unbefestigten Nebenstraßen, direkt am Strand und auf Waldwegen durch den Wald. Die Strecke von Paraty nach Sao Paulo lässt sich in einer Woche oder weniger fahren, und 50-75 km am Tag halten die Tour eher gesellig als gehetzt. Die Küstenstraße bietet dir base miles mit der Serra do Mar im Hintergrund. Die Serra da Bocaina ist super für Kletterpartien, besonders der Abschnitt zwischen Cunha und Lidice, wo es rau, sandig, schlammig und steil wird, was es für ein gravel bike echt ungemütlich macht. Ein namentlich genannter Radclub, crit, gran fondo oder cyclocross Hauptevent taucht hier nicht auf.

Saison: Januar ist der genannte Monat, und der Januar ist auch der feuchteste Monat, daher bedeutet Sommertraining hier feuchte Beine und warme Erholung im Meer. Das Meer bleibt im Sommer konstant warm, was Strandfahrten und Abkühlungen nach dem Lauf zum festen Bestandteil macht. Der Atlantische Regenwald, Berge, Wasserfälle, Schotterwege und Küstenstraßen prägen beide Sportarten auch im Winter, aber konkrete Winterzahlen gibt es keine. Die Locals halten den Plan einfach: Trailrunner checken den Routenzugang, Radfahrer wählen zwischen Küstenkilometern und Klettertouren in der Serra da Bocaina, und alle respektieren den nassen Boden nach viel Regen.