Événements de cyclisme & running à Paraty, 2026

Mes notes d'entraînement à Paraty

Course à pied : Les locaux, ici, poussent les coureurs vers les sentiers, pas les boucles plates en ville. Le sentier qui va à Sono Beach, ça te donne déjà de quoi faire, et après, si tu as les jambes, tu peux enchaîner plusieurs plages. L'événement phare, c'est le Paraty Brazil by UTMB, avec un menu de courses qui va de 7km avec 50m+ jusqu'à 108km avec 4850m+. Le UTMB propose aussi des options 17km, 25km, 34km et 58km, donc Z2, les intervalles et les longues montées, tout ça trouve sa place. Pas de clubs de course locaux nommés dans le brief, du coup, l'ambiance fait plus "crew de traileurs" que "calendrier de club".

Cyclisme : Ici, les locaux roulent sur la côte, les petites routes non goudronnées, les plages elles-mêmes, et les chemins de terre à travers la forêt. La ligne Paraty vers Sao Paulo, tu peux la faire en une semaine ou moins, et 50-75 km par jour, ça permet de rouler tranquille, sans se presser. La route côtière, c'est parfait pour les base miles, avec la Serra do Mar en toile de fond. La Serra da Bocaina, elle, c'est pour la grimpe, surtout la section entre Cunha et Lidice, où les passages sont rugueux, sablonneux, boueux et raides, pas vraiment le terrain de jeu idéal pour un gravel bike. Pas de club de vélo, de crit, de gran fondo ou d'événement phare de cyclocross mentionné dans le brief.

Saison : Janvier, c'est le mois cité dans le brief, et c'est aussi le plus humide, donc l'entraînement d'été ici, ça veut dire les jambes moites et la récup en mer chaude. La mer reste toujours chaude en été, ce qui fait que les sorties plage à vélo et les plongeons après la course font partie du quotidien. La Forêt Atlantique, les montagnes, les cascades, les chemins de terre et les routes côtières, tout ça reste le moteur des deux sports quand l'hiver arrive, mais le brief ne donne pas de chiffres précis pour l'hiver. Les locaux gardent ça simple : les traileurs vérifient l'accès aux sentiers, les cyclistes choisissent entre les kilomètres sur la côte et la grimpe dans la Serra da Bocaina, et tout le monde respecte le terrain gorgé d'eau après une grosse pluie.