Αγώνες 5K κοντά στην πόλη La Rochelle

Σημειώσεις Προπόνησης στη Λα Ροσέλ

Η πόλη La Rochelle φιλοξενεί 73 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι τρέχουν νωρίς, γιατί η Λα Ροσέλ είναι πιο ωραία πριν γεμίσει η παραλία με κόσμο. Η κυκλική διαδρομή του Les Minimes σου βγάζει 7 km, με τα καραβάκια να μπαίνουν κι να βγαίνουν από τον κόλπο. Η διαδρομή Minimes - Aytré φτάνει τα 9 km, αν θες σταθερό Z2 δίπλα στον ωκεανό. Η διαδρομή στο κανάλι του Rompsay είναι 15 km, από τη γέφυρα του Rompsay μέχρι το Dompierre-sur-Mer. Το Parc Franck Delmas έχει κυκλικές 5 km, και το Bois des Coureilles σου δίνει από 5 μέχρι 12 km, αν θες να λερώσεις τα πόδια σου. Το RUN ACCUEIL LA ROCHELLE αναλαμβάνει τις προπονήσεις τις καθημερινές και τα τρεξίματα της Κυριακής. Ο Marathon de la Rochelle Serge Vigot είναι η μεγάλη διοργάνωση της χρονιάς, με το Urban Trail la Rochelle, το Run des pertuis - La Rochelle και το La Sarabande des filles de La Rochelle να ακολουθούν από κοντά.

Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο γιατί η Λα Ροσέλ είναι ό,τι πρέπει για ποδήλατο, ειδικά αν έρθεις sans vélo και πιάσεις ένα Yélo. Το Yélo βάζει πάνω από 350 ποδήλατα σε ένα δίκτυο 150 km για ποδήλατο, οπότε τα base miles ξεκινούν μέσα από την πόλη. Η La Vélodyssée σε πάει 50 km από τη Λα Ροσέλ μέχρι το Rochefort σε περίπου 3 ώρες και 20 λεπτά. Η διαδρομή κρατάει τα πράγματα τίμια με 10 m ανηφόρες, 11 m κατηφόρες και ψηλότερο σημείο τα 20 m. Οι ανηφόρες, βασικά, δεν είναι το θέμα εδώ. Ο Cyclo Rochelais, που ιδρύθηκε το 1931, οργανώνει βόλτες δρόμου και gravel από το Parking Lycée professionnel Rompsay. Η La Graveloise δίνει στους φίλους του gravel μια σημαντική διοργάνωση.

Η άνοιξη και το φθινόπωρο είναι η καλύτερη περίοδος, με ήπιο καιρό και δυνατή ηλιοφάνεια για intervals και για μεγάλα Z2. Τα καλοκαίρια είναι ζεστά, ξηρά και ηλιόλουστα, οπότε οι ντόπιοι ξεκινούν νωρίς, και μετά αφήνουν το μονοπάτι να γεμίσει με κόσμο, ενώ οι παραλίες στη Λα Ροσέλ, το Aytré και το Châtelaillon-Plage γεμίζουν κι αυτές. Ο χειμώνας παραμένει ήπιος και υγρός, οπότε μπορείς να συνεχίσεις να τρέχεις στο Παλιό Λιμάνι, το Gabut, τον Saint-Nicolas και το κανάλι. Ο Cyclo Rochelais συνεχίζει τις βόλτες και τον χειμώνα, με αναχωρήσεις δρόμου τις Κυριακές στις 9:30 π.μ. τον Ιανουάριο και τον Δεκέμβριο, και gravel στις 9:00 π.μ. τους πιο κρύους μήνες.