Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Saint-Nazaire
Προπονητικές Σημειώσεις από το Saint-Nazaire
Τρέξιμο: Εδώ στο Saint-Nazaire, οι δρομείς το κρατάμε απλό και παραθαλάσσιο. Το παραλιακό μονοπάτι είναι ασφάλτινο και φωτισμένο για 5 km. Η διαδρομή έχει κάποιες ήπιες ανηφόρες, μετά γίνεται gravel στο Ch. Douaniers, περνώντας την παραλία Villès-Martin Beach. Αυτή η 5άρα loop είναι ό,τι πρέπει όταν θες τα intervals σου να μην έχουν φασαρία. Η χωμάτινη διαδρομή γύρω από τη λίμνη είναι 6 km. Το SNOS SA κρατάει το κλίμα του συλλόγου είτε Chrono είτε Mollo. Τα Ekiden de l'Estuaire, Foulées Nazairiennes, Ronde des douaniers, και τα 10 Km du Parc Paysager είναι οι βασικοί αγώνες μας.
Ποδηλασία: Εδώ στο Saint-Nazaire, οι ποδηλάτες βγάζουμε τα base miles μας στην Route bleue και στις ανοιχτές εκβολές. Οι ντόπιοι κατευθύνουν το ποδήλατο ανατολικά για πιο επίπεδο, αλλουβιακό έδαφος ανάμεσα στην Brière και τις εκβολές του Loire. Προς τα νότια πέφτεις για την Brière, αν θες ρυθμό βάλτου αντί για έντονη δουλειά. Δυτικά και βόρεια έχεις το λοφώδες γρανιτικό και μεταμορφωμένο έδαφος, και η πλαγιά της Guérande είναι εκεί που αρχίζουν να μετράνε τα πόδια στις ανηφόρες. Δεν αναφέρονται ονόματα ποδηλατικών συλλόγων στο brief, οπότε η τοπική σκηνή είναι πιο πολύ "διαδρομή-πρώτα" παρά "σύλλογος-πρώτα". Το Run & Bike Saint-Nazaire δίνει στους multisport τύπους έναν βασικό αγώνα.
Εποχή: Άνοιξη, καλοκαίρι και φθινόπωρο είναι οι καλές εποχές εδώ. Η περιοχή έχει 6 ώρες ηλιοφάνεια τη μέρα αυτούς τους μήνες, οπότε οι ντόπιοι χωράνε βόλτες, tempo runs και χαλαρούς γύρους στην παραλία γύρω από τις μεγάλες φωτεινές μέρες. Η ακτή κρατάει τον αέρα δροσερό για Z2, και ο γύρος της λίμνης είναι χρήσιμος όταν έχει αέρα. Ο χειμώνας είναι ήπιος, χιόνι σπάνια βλέπουμε, οπότε δρομείς και ποδηλάτες συνεχίζουμε. Βροχή πέφτει συχνά, με 116 μέρες βροχόπτωσης τον χρόνο, αλλά το σύνολο των 792 mm ετησίως δεν είναι πολύ έντονο. Το κέντρο της πόλης στρέφεται προς ασφάλτινες, φωτισμένες διαδρομές, μικρούς γύρους και σταθερά base miles.
