Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Valenciennes (French part)
Σημειώσεις για την προπόνηση εδώ στη Valenciennes
Τρέξιμο: Εδώ στη Valenciennes, οι δρομείς κρατάμε τον ρυθμό απλό, αστικό. Οι δικοί μας χρησιμοποιούν τα Les Foulées Valenciennoises και Urban trail Valenciennes Métropole ως τα βασικά events, και μετά γεμίζουν τη χρονιά με L'Anzinoise, Course de la Rhônelle, Light On Run Frescaty, La Marche en Fête, και Les printanières de Saultain. Το Parc de l’Aunelle είναι μια εύκολη, πράσινη ανάσα όταν τα πόδια θέλουν Z2. Το κέντρο της πόλης βολεύει για μικρά intervals και σταθερά base miles. Στη Valenciennes δεν έχουμε συγκεκριμένη ώρα συνάντησης για club, οπότε το αγωνιστικό καλεντάρι κάνει τη δουλειά για τις κοινωνικές επαφές.
Ποδηλασία: Η ποδηλασία εδώ στη Valenciennes είναι πιο «μεγάλη» απ' όσο νομίζεις αρχικά κοιτώντας τον χάρτη. Έχουμε 109 ποδηλατικές διαδρομές για να παίξουμε, και το καταγεγραμμένο δίκτυο φτάνει τα 9.091 km. Μια διαδρομή είναι 6 km με 128 m ανάβαση και 147 m κατάβαση, οπότε είναι καλή για μια δύσκολη μέρα χωρίς να γίνει gran fondo. Μια άλλη είναι 4 km με 656 m ανάβαση και 477 m κατάβαση. Το Aunelle Valley Loop είναι μπλε και πράσινο μέσα από χωράφια, περνάει από το Parc de l’Aunelle, και μπαίνει στην δεντρόφυτη σήραγγα της Grande cavée. Οι ανηφόρες είναι μέρος του κυματιστού εδάφους.
Εποχή: Ο Ιανουάριος και ο Ιούνιος είναι οι μήνες που οι περισσότεροι βγαίνουν με τα ποδήλατα εδώ. Ο Ιούνιος προσφέρει το πιο «καθαρό» καλοκαιρινό διάστημα για base miles, μεγαλύτερες βόλτες και πιο έντονα intervals πριν τον επόμενο βασικό αγώνα. Ο Ιανουάριος κρατάει ζωντανό το χειμερινό καλεντάρι αντί να το κλείσει εντελώς. Οι ντόπιοι προσαρμόζουν την προπόνηση, όχι την φιλοδοξία, με πιο σταθερό Z2, μικρότερους αστικούς γύρους, και βόλτες που είναι τίμιες σε μικτές ανηφόρες και κατηφόρες. Οι δρομείς συνεχίζουν να χρησιμοποιούν τα Les Foulées Valenciennoises, Urban trail Valenciennes Métropole, και τη λίστα με τους κοντινούς αγώνες ως στόχους. Οι ποδηλάτες κρατούν το Paris-Roubaix, το Aunelle Valley Loop, και τις μεγαλύτερες εξόδους στο πρόγραμμα.
