Ποδηλατικές & δρομικές εκδηλώσεις σε Central German, 2026

Σημειώσεις Προπόνησης για την Κεντρική Γερμανία

Τρέξιμο: Το Grunewald είναι η εύκολη επιλογή για Z2, όταν θες να κάνεις τα base miles σου χωρίς να σκέφτεσαι. Οι βασικοί δασικοί δρόμοι είναι ίσοι και ευθείς, οπότε μπορείς να πιάσεις ρυθμό και να μην χαθείς. Από S Messe Nord μέχρι S Wannsee βγαίνουν γύρω στα 12km αν τρέξεις δίπλα στην Autobahn, και η δασική γραμμή προσθέτει λίγο ακόμα. Το μονοπάτι από Sbahnhof Südkreuz πάει κατευθείαν στο Gleisdreieck park, και εκεί μπορείς να κάνεις ζιγκ-ζαγκ μέχρι να βγάλεις 18-20km. Το Mauerweg στην νότια πλευρά έχει κυρίως ασφάλτινο δρόμο χωρίς διακοπές. Δεν λέει τίποτα για τρεξιματικά κλαμπ ή βασικούς αγώνες.

Ποδηλασία: Για ποδήλατο, η καθαρή επιλογή εδώ είναι το Schwalm Cycle Path. Η διαδρομή είναι 107 km, με 400 m υψομετρική, και ακολουθεί τον River Schwalm από την πηγή του μέχρι που συναντά τον River Eder. Οι ανηφόρες είναι στα χαμηλά βουνά του Hesse low mountain range, οπότε εκεί το χρησιμοποιείς για σταθερό tempo, gran fondo πόδια, και πιο πολλά base miles. Η ποδηλασία είναι περισσότερο για διαδρομές αντοχής παρά για crit, απ' ό,τι λέει. Το χωμάτινο μονοπάτι δίπλα στη λίμνη κοντά στο Wannsee Konferenz house σου δίνει επίσης 16km προς την Bundesstrasse 2, όταν θες κάτι διαφορετικό με το ποδήλατο. Δεν λέει τίποτα για ποδηλατικά κλαμπ ή βασικούς αγώνες.

Εποχή: Δεν αναφέρει συγκεκριμένους καλύτερους μήνες, οπότε φτιάχνουμε την εποχή με βάση τις επιφάνειες και το φως της μέρας. Το καλοκαίρι βολεύει για τους βασικούς δρόμους του Grunewald, το Mauerweg, και τη γραμμή Südkreuz to Gleisdreieck, γιατί το πάτημα είναι απλό και το Z2 δουλεύεται εύκολα. Οι όχθες των λιμνών μεταξύ Potsdam και Beelitz μπορεί να έχουν πολύ κόσμο, οπότε τις αποφεύγουμε και μένουμε στα δάση όταν θέλουμε ήσυχα χιλιόμετρα. Ο χειμώνας μας σπρώχνει και στα δύο αθλήματα προς πιο προβλέψιμες διαδρομές. Οι βασικοί δασικοί δρόμοι, το ασφάλτινο Mauerweg, και το μαλακό μονοπάτι του καναλιού είναι πιο σημαντικά όταν τα intervals, το cyclocross handling, και το σταθερό riding θέλουν λιγότερη φασαρία.