Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε MercedΣημειώσεις Προπόνησης, Merced
Τρέξιμο: Εδώ στο Merced, οι ντόπιοι ξεκινάμε με τα επίπεδα κομμάτια, μετά το μεγαλώνουμε τρέχοντας δίπλα σε νερά και μονοπάτια της πανεπιστημιούπολης. Το Campus Parkway είναι ένα ωραίο κομμάτι και έχει πεζοδρόμιο με άσφαλτο από την Coffee Street μέχρι το UC Merced. Το East Bear Creek και το McKee βολεύουν όταν θες ένα απλό out-and-back. Το Black Rascal Trail γύρω από το Rahilly σου φαίνεται τεράστιο και συνδέεται με το Bellevue Ranch, το Bear Creek Trail και το Campus Parkway. Το Vernal Pool Trail του UC Merced προσφέρει ένα ωραίο πράσινο out-and-back. Το Merced Running Club τρέχει από το Rahilly Park κάθε Τρίτη και Πέμπτη στις 5:30 μ.μ. για 2-3 miles. Το Raz'N Health Fitness Festival και το Hello Summer Run είναι οι βασικοί αγώνες της περιοχής.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες δρόμου μαζευόμαστε τα Σάββατα το πρωί κοντά στο Chevron, στη γωνία Yosemite και G, στο πάρκινγκ του Raley's. Συνήθως κάνουμε ένα out-and-back μέχρι το Snelling ή μια κυκλική διαδρομή προς την Planada και πίσω. Το Tour de Friends κρατάει μια μεγάλη τοπική ομάδα στο Facebook ενεργή με βόλτες διαφόρων μηκών και ταχυτήτων. Το Cycling Club του UC Merced δίνει στους φοιτητές μια βάση. Το out-and-back στο Snelling σου δίνει 9 km με 187 m ανάβαση όταν θες να χτίσεις σοβαρά base miles. Η διαδρομή καλύπτει 7 miles σε χωματόδρομο, κυρίως κυλιόμενο. Το Old Lake Road είναι ο πιο κοντινός λόφος στην πόλη. Το Merced Falls Road προσφέρει μια ανάβαση 5+ mile.
Εποχή: Ο Μάιος είναι το ιδανικό διάστημα για τρέξιμο και ποδήλατο στο Merced. Οι ντόπιοι χτίζουν Z2 και σταθερά base miles πριν πιάσουν οι ζέστες για τα καλά. Το καλοκαίρι φέρνει ζεστές, ξηρές μέρες, και το Merced έχει κατά μέσο όρο 99.7 μέρες με θερμοκρασίες 32°C ή παραπάνω. Οι δρομείς και οι ποδηλάτες μεταφέρουν τα intervals νωρίτερα και κρατάνε τις εύκολες μέρες 'τίμιες'. Ο χειμώνας παραμένει ήπιος και υγρός, οπότε οι δρόμοι, τα κανάλια και τα ασφαλτοστρωμένα πεζοδρόμια συνεχίζουν να είναι προσβάσιμα. Το Merced έχει κατά μέσο όρο 27.8 μέρες με θερμοκρασίες 0°C ή χαμηλότερες, και ο χειμώνας μετατρέπει τα Fall Fun Runs, Turkey Trot, Thanksgiving Day Fun Run, Christmas Lights Fun Run και Christmas Eve Fun Run σε χρήσιμες αφορμές για τρέξιμο.
