Importación de rutas

La función de importación de rutas de TrainerDay te permite traer rutas de plataformas como Strava, Garmin Connect, RideWithGPS o incluso Google Maps. Está pensada para sacar más partido a tus sesiones de rodillo: puedes simular salidas en carretera con tu rodillo inteligente. Tenga o no datos de potencia tu ruta, TrainerDay te ayuda a recrear la salida con objetivos de potencia estimados, algo muy útil si quieres entrenar pensando en una ruta concreta.

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Funciones clave de la importación de rutas

1. Importar rutas con datos de potencia

Si tu ruta incluye datos de potencia, puedes importarla en TrainerDay y hacerla en modo ERG. Es especialmente útil si grabaste una salida al aire libre con potenciómetro. Así se hace:

1. Descarga la ruta: asegúrate de descargar la ruta como archivo TCX o GPX. Son formatos muy habituales y compatibles con la mayoría de apps y dispositivos de ciclismo.
2. Importa la ruta: Abre la app de TrainerDay o la aplicación web. Usa la función de importar para subir tu archivo TCX o GPX. El sistema reconocerá los datos de potencia incluidos en el archivo y podrás rodar la ruta en modo ERG.
3. Pedalea en modo ERG: una vez importada, puedes empezar la salida en modo ERG. Este modo ajusta automáticamente la resistencia de tu rodillo inteligente a los objetivos de potencia de la ruta, para que el entrenamiento resulte realista.

2. Importar rutas sin datos de potencia

Para las rutas que no tienen datos de potencia, TrainerDay ofrece una alternativa: crea una estimación de potencia. Así puedes rodar la ruta igualmente con objetivos de potencia estimados, aunque la precisión puede variar según el terreno y tu forma de pedalear. Así se hace:

1. Descarga la ruta: Igual que con las rutas con datos de potencia, descarga tu ruta como archivo GPX o TCX desde plataformas como RideWithGPS, Strava o Google Maps.
2. Importa la ruta: usa la app de TrainerDay o la aplicación web para importar tu archivo. El sistema analiza la ruta y genera objetivos de potencia estimados a partir de las pendientes y del resto de datos disponibles.
3. Pedalea con potencia estimada: Empieza la salida con los objetivos de potencia estimados. Aunque estas estimaciones se acercan bastante, no están optimizadas para el rendimiento, porque cada ciclista afronta las subidas y el resto del terreno a su manera.

3. Próximamente: compatibilidad con archivos FIT

TrainerDay mejora sus funciones continuamente y pronto llegará la importación de archivos FIT. Así habrá más tipos de archivo compatibles y será aún más fácil importar rutas desde distintos dispositivos y plataformas.

Consejos para importar rutas

• Asegúrate de que los datos son precisos: si importas rutas con datos de potencia, comprueba que tu potenciómetro estaba bien calibrado durante la salida original. Así los objetivos de potencia en modo ERG serán precisos y reflejarán tu rendimiento real.
• Usa formatos habituales: quédate con formatos de archivo muy usados como GPX y TCX para evitar problemas de compatibilidad. Los admite casi cualquier app o dispositivo y la importación va sin problemas.
• Prueba rutas distintas: busca rutas variadas en distintas plataformas para que tus sesiones no se vuelvan repetitivas. Así evitas la monotonía y mantienes la motivación.
• Ajústala a tu gusto: los objetivos de potencia estimados son un punto de partida; ajústalos sin problema según tu forma física y tus objetivos de entrenamiento. Así sacarás el máximo partido a tus sesiones.

Conclusión

La importación de rutas en TrainerDay es una función muy útil que une el ciclismo al aire libre y el rodillo. Como puedes importar rutas con o sin datos de potencia, te da flexibilidad y mejora tu entrenamiento. Tanto si quieres reproducir tu salida favorita en carretera como probar rutas nuevas, TrainerDay te da las herramientas para entrenar de forma eficaz y eficiente. No te pierdas las próximas actualizaciones, como la compatibilidad con archivos FIT, que ampliarán aún más lo que puedes hacer al importar rutas.