Conceptos básicos del Editor de Entrenamientos

El Editor de Entrenamientos de TrainerDay es una herramienta potente diseñada para simplificar la creación y modificación de entrenamientos. Ofrece una interfaz intuitiva que imita la funcionalidad de Excel, lo que permite diseñar entrenamientos de forma rápida y eficiente. Con la posibilidad de cambiar entre diferentes modos de entrenamiento y la flexibilidad para personalizar los entrenamientos según tus necesidades, el Editor de Entrenamientos es una función esencial para cualquier usuario de TrainerDay.

Introducción al Editor de Entrenamientos

El Editor de Entrenamientos está diseñado para ser rápido y eficiente, y te permite crear y modificar entrenamientos con facilidad. Ofrece dos métodos principales: un sistema basado en filas y un editor de "Series y Repeticiones". Este enfoque dual te da flexibilidad para elegir el método que mejor se adapte a lo que necesitas. Ya sea que quieras ajustar un entrenamiento existente o crear uno nuevo desde cero, el Editor de Entrenamientos te cubre.

Crear entrenamientos

El Editor de Entrenamientos funciona de manera similar a una hoja de cálculo, lo que permite introducir y modificar fácilmente los parámetros del entrenamiento.

1. Accede al Editor de Entrenamientos: Ve a la app de TrainerDay y selecciona el Editor de Entrenamientos.
2. Introducir detalles del entrenamiento: usa la cuadrícula para introducir detalles como la duración, la intensidad y el tipo de intervalo. Puedes moverte entre celdas con las teclas de flecha, igual que en Excel.
3. Copiar y pegar: Usa la función de copiar y pegar para duplicar intervalos o secciones enteras de tu entrenamiento rápidamente. Es especialmente útil para crear series repetitivas o ajustar bloques.
4. Ajustar parámetros: modifica los parámetros según necesites haciendo clic en la celda correspondiente e introduciendo los nuevos valores. Por ejemplo, puedes cambiar la intensidad a 120 % del FTP o ajustar la duración de un intervalo.
5. IMPORTANTE: Eliminar o insertar una fila es muy sencillo.
   1. Para borrar, déjalo en blanco y desaparecerá al guardar
      
   2. Para insertar una fila, selecciona todas las filas que quieras y cópialas y pégalas una fila más abajo.

Modificar entrenamientos existentes

El Editor de Entrenamientos también permite modificar fácilmente entrenamientos existentes, para que puedas adaptarlos a tu nivel de forma física o a tus objetivos de entrenamiento.

1. Abrir entrenamiento existente: selecciona un entrenamiento de tu biblioteca y ábrelo en el Editor de Entrenamientos.
2. Editar intervalos: haz clic en cualquier intervalo para ajustar sus parámetros. Puedes cambiar la duración, la intensidad o el tipo de intervalo según necesites.
3. Guardar cambios: una vez que hayas hecho las modificaciones necesarias, guarda el entrenamiento para actualizarlo en tu biblioteca.

Consejos para un uso eficiente

• La práctica hace al maestro: familiarízate con el sistema basado en cuadrículas para maximizar la eficiencia. Con la práctica, podrás introducir y modificar entrenamientos rápidamente.
• Usa Excel para entrenamientos complejos: Si necesitas diseñar un entrenamiento más complejo, puedes usar Excel para esbozarlo y luego copiarlo y pegarlo en el Editor de Entrenamientos.
• Aprovecha Copiar y Pegar: Esta función te ahorra tiempo, sobre todo con intervalos repetitivos o al hacer ajustes menores en entrenamientos existentes.

Conclusión

El Editor de Entrenamientos de TrainerDay es una herramienta versátil que se adapta tanto a usuarios novatos como experimentados. Su interfaz similar a Excel y sus dos modos de edición ofrecen la flexibilidad necesaria para crear y modificar entrenamientos de forma eficiente. Aprovechando funciones como el cambio de modo y la posibilidad de copiar y pegar, los usuarios pueden diseñar entrenamientos adaptados a sus objetivos de entrenamiento específicos. Ya sea que estés preparándote para una prueba o simplemente quieras mejorar tu forma física, el Editor de Entrenamientos es un recurso invaluable en tu kit de herramientas de entrenamiento.