Cómo usar el modo resistencia
Si te has preguntado para qué sirve el modo resistencia en TrainerDay, no te pasa solo a ti. Por lo que me cuentan los usuarios, hay cierta confusión sobre cuándo usarlo y en qué se diferencia del modo ERG y del modo pendiente.
Qué hace realmente el modo resistencia
El modo resistencia ajusta tu rodillo inteligente a un porcentaje concreto de su resistencia máxima: piensa en ello como una carga fija que no cambia automáticamente. A diferencia del modo ERG, que ajusta la resistencia para alcanzar objetivos de potencia concretos, el modo resistencia mantiene un nivel de resistencia constante sea cual sea tu velocidad o cadencia.
Un usuario lo describió a la perfección: «Me permite hacer un intervalo completo con un nivel de resistencia fijado de antemano y ver qué potencia saco. Si pedaleo más rápido, genero más potencia. Si pedaleo más lento, genero menos».
Cuándo tiene sentido el modo resistencia
El modo resistencia sirve sobre todo para cuando tu rodillo no admite el modo pendiente, pero puedes usar cualquiera de los dos para
- Entrenamiento de sprints, donde necesitas cambios rápidos de resistencia
- Trabajo de fuerza centrado en empujar contra una carga constante
- Entrenamientos de estilo pista con salidas paradas
- Entrenamientos que imitan rodar con piñón fijo
- Cuando quieres reproducir la sensación de un rodillo clásico «no inteligente»
He visto a usuarios usar con éxito el modo resistencia en entrenamientos ReHIT (entrenamiento de alta intensidad con esfuerzo reducido), donde el modo ERG puede tardar demasiado en ajustar la potencia para las transiciones tan rápidas que hacen falta.
La diferencia clave con los otros modos
Esto es lo que diferencia al modo resistencia:
- Modo ERG: ajusta la resistencia automáticamente para mantener la potencia objetivo
- Modo pendiente: simula la inclinación de la carretera y cambia la resistencia según la velocidad y el terreno virtual
- Modo resistencia: mantiene un porcentaje de resistencia fijo hasta que lo cambias a mano
La clave es que en el modo resistencia controlas tú por completo el nivel de resistencia. El rodillo no hace ningún ajuste automático: simplemente se mantiene en el porcentaje que hayas fijado.
