Opciones de plan de entrenamiento
Tu plan, a tu manera
Cinco formas de conseguir un plan de entrenamiento en TrainerDay. Elige la que encaje con lo mucho o lo poco que quieras pensar en ello: desde responder un cuestionario hasta montarlo desde cero.
Todas las opciones van al mismo calendario, y desde ahí el entrenamiento del día funciona igual en todas partes: en la web, en el móvil o en el escritorio.
Coach Jack
Diseñado por el científico y entrenador profesional Andrea Morelli. Ideal tanto si empiezas como si ya compites a nivel profesional. Responde un breve cuestionario (objetivo, fecha de la prueba, horas semanales, intensidad preferida) y Coach Jack te crea un plan organizado por fases: Base / Desarrollo / Afinar la forma / Prueba. Edita cualquier fase, cambia cualquier entrenamiento y vuelve a generarlo hasta que la estructura te convenza. Puedes probarlo gratis.
Creador de planes con IA
Para cuando quieres dar forma al plan tú mismo. Describe lo que quieres con tus propias palabras y la IA lo construye a partir de lo que le indicas, con unos límites que garantizan que el resultado tenga sentido para entrenar, y no lo que te daría un chatbot sin restricciones. Funciona mejor cuando ya sabes lo que quieres y buscas la flexibilidad de pedirlo.
Planes Premium
Planes ya creados con el generador Coach Jack Pro. Te recomendamos usar directamente el generador, porque obtendrás un plan ajustado a tus respuestas exactas, pero si estás mirando la biblioteca y encuentras uno que te encaja, es una forma rápida de empezar.
Planes de la comunidad (gratis)
Planes que otros ciclistas han creado y compartido. Puedes buscarlos por duración, horas por semana y tipo de prueba. Gratis.
Créalo tú
Empieza con un plan vacío. Ve a Mis planes, busca Crear un plan y añade tú los entrenamientos y bloques personalizados. El editor de bloques personalizados de Coach Jack te permite organizar las semanas por fases sin la estructura generada automáticamente: control total y sin perder la estructura.
Cuando ya está en tu calendario
Elijas el camino que elijas, el entrenamiento del día aparece igual en todas partes: en la pestaña Hoy y en la vista Planificado, en la app web, en la app móvil y en la app de escritorio. Hazlo, cámbialo por otro, adelántate o junta dos en uno. Echa un vistazo a Entrenamientos dinámicos para ver todo lo que puedes ajustar en plena sesión.
