Événements de cyclisme & running à Nova Iguaçu, 2026

Mes notes d'entraînement à Nova Iguaçu

Course à pied : Ici, quand on veut de la compagnie, un bon rythme et une raison de se bouger, on va courir à Praça Castro Alves. Le mardi soir, à 19h30, c'est Iguaçu Run qui met l'ambiance. Café gratuit avant, eau après, et pas loin de 200 coureurs qui enchaînent des séances faciles, modérées, au tempo, rapides ou des sprints. Les sprints, ça te forge la vitesse, mais les discussions, ça tisse du lien. Praça Castro Alves, c'est un peu devenu le point de départ incontournable pour la course à pied ici. Des courses comme la Maratona do Rio, la Meia Maratona da Reserva, le Circuito das Estações 2026 - Inverno - Rio de Janeiro, la NEW BALANCE 15K RIO DE JANEIRO - 2026, la Blue Run 2026 - Rio de Janeiro et la Corrida de Vera Cruz sont déjà sur notre radar pour les gros objectifs.

Cyclisme : À Nova Iguaçu, le vélo, c'est une affaire de parcours avant tout. La carte locale te propose 269 itinéraires et 11 830 km de pistes, donc pour empiler les base miles, c'est facile. De Avenida Carlos Marques Rollo a Via Light, c'est 5.5 km avec 27 m de D+, parfait pour une petite sortie tranquille ou pour s'échauffer. Le treino diário, c'est 24.5 km et 346 m de D+, celui-là, on le sort quand on veut que la Z2 pique un peu. La Route to Nova Iguacu fait 29.4 km et prend 392 m de D+, là, on commence à parler de grimpettes sérieuses. On a bien des clubs comme le Nova Iguaçu Futebol Clube, l'Artsul Futebol Clube et le Maxambomba Rugby Club, mais ici, le vélo, c'est plus une histoire de parcours que de clubs. Pour les cyclistes qui pensent triathlon, l'IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro, c'est le gros objectif.

Saison : Juin et juillet, c'est clairement les meilleurs mois pour le vélo, la plupart des gens sortent leurs vélos à ce moment-là. Les coureurs peuvent garder leur rythme hebdomadaire avec Iguaçu Run à Praça Castro Alves, et viser les courses de Rio comme objectifs plus importants quand le calendrier le permet. L'été n'apporte pas de changement particulier dans nos habitudes ici, donc on reste simple : sessions du mardi, allures faciles, travail au tempo et nos parcours vélo habituels. L'hiver, par contre, ça change l'ambiance avec les mois les plus chargés pour le vélo, et les coureurs ont toujours le Circuito das Estações 2026 - Inverno - Rio de Janeiro sur leur liste de courses.