Eventi di ciclismo e running a Nova Iguaçu, 2026

Note di allenamento a Nova Iguaçu

Corsa: Da noi, qui a Nova Iguaçu, se vuoi compagnia, un buon ritmo e una scusa per non saltare l'allenamento, vai a correre a Praça Castro Alves. Iguaçu Run, il martedì sera alle 19:30, è un appuntamento fisso. C'è caffè gratis prima, acqua dopo, e circa 200 persone che si allenano tra ritmi easy, moderate, tempo, fast e sprint work. Gli sprint ti danno la velocità, ma le chiacchiere costruiscono la comunità. Praça Castro Alves, ormai, è un po' la rampa di lancio della corsa in città. Maratona do Rio, Meia Maratona da Reserva, Circuito das Estações 2026 - Inverno - Rio de Janeiro, NEW BALANCE 15K RIO DE JANEIRO - 2026, Blue Run 2026 - Rio de Janeiro e Corrida de Vera Cruz sono le gare principali che abbiamo nel mirino.

Ciclismo: A Nova Iguaçu, quando vai in bici, ti accorgi che è una città fatta di percorsi. La mappa locale ti offre 269 routes e traccia 11,830 km, quindi mettere su un bel po' di base miles è un gioco da ragazzi. De Avenida Carlos Marques Rollo a Via Light è un giro di 5.5 km con 27 m di dislivello, perfetto per una short spin o un opener. Il treino diário è di 24.5 km con 346 m di salita, e la gente lo fa quando la Z2 ha bisogno di un po' di pepe. Route to Nova Iguacu è 29.4 km con 392 m di dislivello, ed è lì che si inizia a parlare di salite serie. Nova Iguaçu Futebol Clube, Artsul Futebol Clube e Maxambomba Rugby Club sono i club locali, ma qui si pedala più seguendo i percorsi che i club. IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro è il punto di riferimento principale per chi va in bici e pensa al triathlon.

Stagione: Giugno e luglio sono i mesi migliori per la bici, perché è in quel periodo che la maggior parte della gente qui tira fuori la bici. Chi corre può mantenere il solito ritmo settimanale con Iguaçu Run a Praça Castro Alves, e poi puntare alle gare di Rio come obiettivi più grandi quando il calendario lo permette. L'estate non ha particolari cambiamenti qui, quindi la gente del posto si attiene alle sessioni del martedì, ai ritmi easy paces, ai lavori di tempo e ai percorsi bici già conosciuti. L'inverno cambia un po' l'atmosfera portando i mesi più intensi per la bici, e per i runner c'è sempre Circuito das Estações 2026 - Inverno - Rio de Janeiro nella lista delle gare.