Ποδηλατικές & δρομικές εκδηλώσεις σε Nova Iguaçu, 2026

Σημειώσεις Προπόνησης στη Nova Iguaçu

Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στην Praça Castro Alves όταν θέλουν παρέα, ρυθμό, και έναν λόγο να βγουν. Η Τρίτη το βράδυ στις 7:30 μ.μ. ανήκει στο Iguaçu Run, με δωρεάν καφέ πριν, νερό μετά, και περίπου 200 μέλη να κάνουν προπόνηση σε εύκολους, μέτριους, tempo, γρήγορους ρυθμούς και σπριντ. Τα σπριντ χτίζουν ταχύτητα, αλλά οι κουβέντες χτίζουν την κοινότητα. Η Praça Castro Alves είναι πλέον σαν το «εκτοξευτήριο» του τρεξίματος για την πόλη. Οι Maratona do Rio, Meia Maratona da Reserva, Circuito das Estações 2026 - Inverno - Rio de Janeiro, NEW BALANCE 15K RIO DE JANEIRO - 2026, Blue Run 2026 - Rio de Janeiro, και Corrida de Vera Cruz είναι οι αγώνες-στόχοι που έχουμε στο ραντάρ μας.

Ποδηλασία: Στη Nova Iguaçu η ποδηλασία είναι περισσότερο θέμα διαδρομών παρά συλλόγων. Ο τοπικός χάρτης δίνει στους ποδηλάτες 269 διαδρομές και καταγράφει 11.830 km, οπότε τα base miles μαζεύονται εύκολα. Η διαδρομή De Avenida Carlos Marques Rollo a Via Light είναι 5.5 km με 27 m υψομετρική, ιδανική για ένα μικρό χαλαρό γύρισμα ή για ζέσταμα. Το treino diário είναι 24.5 km με 346 m ανάβαση, οπότε οι ντόπιοι το χρησιμοποιούν όταν το Z2 χρειάζεται λίγο «δάγκωμα». Η Route to Nova Iguacu είναι 29.4 km με 392 m υψομετρική, και εκεί αρχίζουν οι κουβέντες για αναβάσεις. Οι Nova Iguaçu Futebol Clube, Artsul Futebol Clube, και Maxambomba Rugby Club είναι τοπικοί σύλλογοι, αλλά εδώ η ποδηλασία είναι πιο πολύ θέμα διαδρομών παρά συλλόγων. Το IRONMAN 70.3 Rio de Janeiro είναι ο μεγάλος στόχος για τους ποδηλάτες που σκέφτονται και το τρίαθλο.

Εποχή: Ο Ιούνιος και ο Ιούλιος είναι οι καλύτεροι μήνες για ποδηλασία, γιατί τότε βγαίνει ο περισσότερος κόσμος με τα ποδήλατα. Οι δρομείς μπορούν να κρατήσουν τον ίδιο εβδομαδιαίο ρυθμό με το Iguaçu Run στην Praça Castro Alves, και μετά να βάζουν τους αγώνες του Ρίο ως μεγαλύτερους στόχους όταν το απαιτεί το καλεντάρι. Το καλοκαίρι δεν έχει κάτι το ιδιαίτερο στις σημειώσεις μας, οπότε οι ντόπιοι το κρατάνε απλό με τις Τρίτες προπονήσεις, εύκολους ρυθμούς, tempo και τις γνωστές ποδηλατικές διαδρομές. Ο χειμώνας αλλάζει τη διάθεση φέρνοντας τους πιο γεμάτους μήνες για ποδήλατο, και οι δρομείς έχουν ακόμα το Circuito das Estações 2026 - Inverno - Rio de Janeiro στη λίστα των αγώνων.