Courses de 5K près de Marseille-Aix-en-Provence

Mes notes d'entraînement Marseille-Aix

Marseille-Aix-en-Provence accueille 91 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Ici, pour courir à Marseille, on aime bien combiner le Parc Borély, le Parc du 26ème centenaire, le Parc des 7 collines, La Campagne Pastré, et la côte quand on veut varier les plaisirs. Le Parc Borély, avec ses 18 hectares, c'est top pour les fractionnés, tu as une belle ligne droite de 400 m. La Campagne Pastré, c'est 120 hectares entre Pointe Rouge et Grotte Rolland, donc pour tes base miles, tu te sens moins enfermé. L'Aix-en-Provence Runners Meetup, ça fait vivre le côté social avec 431 membres. L'Aixplore Running Club propose des sessions gratuites toutes les semaines : le mardi à 19h30 et le samedi à 9h30. Le Trail Marseille-Aix, c'est un classique du calendrier : 42 km et 1023 m de D+ du Vieux-Port / Canebière jusqu'au Parc Jourdan.

Pour le vélo, la région d'Aix-en-Provence, c'est top pour le grimpeur et le cycliste. Tu as de quoi faire du dénivelé autour de la Montagne Sainte-Victoire, des Lacs de Bimont et de Zola. Les coins d'Allauch, Gémenos et Ventabren sont aussi super pour les sorties route ou même gravel. On a pas mal de clubs qui organisent des sorties, que ce soit pour des balades tranquilles, des entraînements plus intenses, ou même des crit et des gran fondo si tu cherches à te frotter un peu.

Niveau saison, l'été, de juillet à septembre, c'est la grosse période pour s'entraîner. Tu as la lavande en juillet, les tournesols en juillet-août, et les vendanges fin septembre, c'est une belle période pour rouler/courir. Par contre, en été, ça tape fort ici, on peut dépasser les 100 degrés Fahrenheit. Du coup, les sorties Z2 et les fractionnés, c'est tôt le matin, sinon tu souffres. L'hiver, c'est l'inverse, on privilégie les sorties plus longues et plus régulières, au frais.